believerguy said:
فيه اشياء ابني عليها قراراتي

شفت الHeart Rate عالي و بسرعة و توني بادي … اقلل المجهود و اذا كان مستمر اوقف تمرين و بعدين ارجع
ماراح استمتع بالتمرين و بحس بضغوطات و قلق على الفاضي
فابدا تدريجيا او اغير وقت تمريني او اذا كان بعد الوجبة اطول المدة بينها و بين الأكل… و تقدر تتلافى الارتجاع و النغزات و غيرها


كثرت كافايين … طلع الStress عالي
مااشرب مرة ثانية الا اذا نزل الStress بشكل كبير و ازوت المدة بينهم


و ملاحظة الStress مايطلع بالساعة الا اذا كثرت و شرب القهوة بسرعة و الساعة تعطيك ارتباط … و يوصل لمستويات عالية


هذه اعراض ؛ عدم ارتياح … قلق … ارتجاع … خفقان … خسارة سوائل

اروح اكل لي خضروات و فواكه باقرب وقت ممكن عشان اقل و احد و اعوض السوائل و الفيتامينات و الأملاح … عشان امنع او احد من الكورتوزول


اكلت اكل كثير و مليان ملح و فيه دهون كثيرة … الStress طلع عندي عالي بالساعة … بعدها مشاكل كثرة تشجأ او قلق و عدم ارتياح

اقلل الوجبة و امنع الملح او اغير نوعية الوجبة


اخذت لي شاور بارد cold 🚿 و حسيت انه نبضات القلب واصلة 140 أوقف مباشرة ✋ لانه الاعراض بتكون اسوء اكيد اذا استمريت … اما اذا شفتها طبيعية كملت و حسيت بالحماس و المتعة بعدها !!


الساعة ابني عليها قراراتي … هذه مميزات الساعة الرياضية … … نفسيتي و القلق اقدر اتحكم فيها بشكل كبير و اتلافها سواءا تغيير الدايت او تغيير امور أخرى … و هذي تخليك تسوي ارتباطات و تحلل بين الأمور بشكل أكبر … ليش انته مو مرتاح او قلقان او او …


اذا حسيت الStress عالي بالساعة و نبضات القلب عالية … اتلافى اي امر ممكن يجيب لي ضغوطات لانه جسمي غير قابل للتعامل معاها ، و الضغوطات و القلق و عدم الارتياح بيزيد عندي على الفاضي بل حتى النتيجة لي و لغيري تكون أسوء و بيكون قراري متسرع غالبا و غلط …

فمااحط نفسي بهالموقف … أأجل أي أمر متوقع انه يجيب لي هالشيء و بوقت آخر أقدر أتعامل معاه بصورة أفضل بكثير من الآن !!

فيه اوقات الواحد يستمتع بالStress و ياخذها كتحدي عشان يقدر ينجز و يكسر التحدي و يحل المشكلة ، و فيه اوقات الجسم مايعرف يتعامل مع الضغوطات … لازم تعرف هالشي !!


كذلك اذا كثرت كافايين بكميات بوقف اي مجهود و بكون على السرير لمن ينزل الStress و معدل نبضات القلب … لانه اي مجهود بيخليني بوضع اسوأ بكثير !! فتقدر تحد سوء الأعراض شوي …


ممكن اخذ ماغنيسيوم … ممكن ازود فيتامين B من الاكل و احرص على الاكلات اللي تعطيك فيتامينات و تقلل كميات القلق و الStress و تخليك تتحكم فيها بصورة افضل زي الافوكادو و الموز و غيرها

طبعا Stress اداة يحللونها بالساعة عن طريق Heart Rate Variability “HRV”


انصحك بجارمن فينيو 2 او 3


الحين الميزات ذي كلها في ساعة ابل ولا جارمن

واذا ساع ابل اي اصدار معك وكم مرة تشحنها لان الشحن متعب الواحد يالله يشحن جواله وخاصة اذا رحت مكان ومافيه شاحن ساحة تطفيها وتخليها لين ترجع البيت

الصراحه ابل ادمان وتوب التب اللي يجربها يعرف هذا الشي ان مستحيل تجد سلاسه وجوده مثل ابل لكن هذه مو موضوعنا

حنا موضوعنا الساعه لان افكر اقتنيها

Secret N said:

believerguy said:
فيه اشياء ابني عليها قراراتي

شفت الHeart Rate عالي و بسرعة و توني بادي … اقلل المجهود و اذا كان مستمر اوقف تمرين و بعدين ارجع
ماراح استمتع بالتمرين و بحس بضغوطات و قلق على الفاضي
فابدا تدريجيا او اغير وقت تمريني او اذا كان بعد الوجبة اطول المدة بينها و بين الأكل… و تقدر تتلافى الارتجاع و النغزات و غيرها


كثرت كافايين … طلع الStress عالي
مااشرب مرة ثانية الا اذا نزل الStress بشكل كبير و ازوت المدة بينهم


و ملاحظة الStress مايطلع بالساعة الا اذا كثرت و شرب القهوة بسرعة و الساعة تعطيك ارتباط … و يوصل لمستويات عالية


هذه اعراض ؛ عدم ارتياح … قلق … ارتجاع … خفقان … خسارة سوائل

اروح اكل لي خضروات و فواكه باقرب وقت ممكن عشان اقل و احد و اعوض السوائل و الفيتامينات و الأملاح … عشان امنع او احد من الكورتوزول


اكلت اكل كثير و مليان ملح و فيه دهون كثيرة … الStress طلع عندي عالي بالساعة … بعدها مشاكل كثرة تشجأ او قلق و عدم ارتياح

اقلل الوجبة و امنع الملح او اغير نوعية الوجبة


اخذت لي شاور بارد cold 🚿 و حسيت انه نبضات القلب واصلة 140 أوقف مباشرة ✋ لانه الاعراض بتكون اسوء اكيد اذا استمريت … اما اذا شفتها طبيعية كملت و حسيت بالحماس و المتعة بعدها !!


الساعة ابني عليها قراراتي … هذه مميزات الساعة الرياضية … … نفسيتي و القلق اقدر اتحكم فيها بشكل كبير و اتلافها سواءا تغيير الدايت او تغيير امور أخرى … و هذي تخليك تسوي ارتباطات و تحلل بين الأمور بشكل أكبر … ليش انته مو مرتاح او قلقان او او …


اذا حسيت الStress عالي بالساعة و نبضات القلب عالية … اتلافى اي امر ممكن يجيب لي ضغوطات لانه جسمي غير قابل للتعامل معاها ، و الضغوطات و القلق و عدم الارتياح بيزيد عندي على الفاضي بل حتى النتيجة لي و لغيري تكون أسوء و بيكون قراري متسرع غالبا و غلط …

فمااحط نفسي بهالموقف … أأجل أي أمر متوقع انه يجيب لي هالشيء و بوقت آخر أقدر أتعامل معاه بصورة أفضل بكثير من الآن !!

فيه اوقات الواحد يستمتع بالStress و ياخذها كتحدي عشان يقدر ينجز و يكسر التحدي و يحل المشكلة ، و فيه اوقات الجسم مايعرف يتعامل مع الضغوطات … لازم تعرف هالشي !!


كذلك اذا كثرت كافايين بكميات بوقف اي مجهود و بكون على السرير لمن ينزل الStress و معدل نبضات القلب … لانه اي مجهود بيخليني بوضع اسوأ بكثير !! فتقدر تحد سوء الأعراض شوي …


ممكن اخذ ماغنيسيوم … ممكن ازود فيتامين B من الاكل و احرص على الاكلات اللي تعطيك فيتامينات و تقلل كميات القلق و الStress و تخليك تتحكم فيها بصورة افضل زي الافوكادو و الموز و غيرها

طبعا Stress اداة يحللونها بالساعة عن طريق Heart Rate Variability “HRV”


انصحك بجارمن فينيو 2 او 3


الحين الميزات ذي كلها في ساعة ابل ولا جارمن

واذا ساع ابل اي اصدار معك وكم مرة تشحنها لان الشحن متعب الواحد يالله يشحن جواله وخاصة اذا رحت مكان ومافيه شاحن ساحة تطفيها وتخليها لين ترجع البيت


جارمن venue 2

Secret N said:

believerguy said:
فيه اشياء ابني عليها قراراتي

شفت الHeart Rate عالي و بسرعة و توني بادي … اقلل المجهود و اذا كان مستمر اوقف تمرين و بعدين ارجع
ماراح استمتع بالتمرين و بحس بضغوطات و قلق على الفاضي
فابدا تدريجيا او اغير وقت تمريني او اذا كان بعد الوجبة اطول المدة بينها و بين الأكل… و تقدر تتلافى الارتجاع و النغزات و غيرها


كثرت كافايين … طلع الStress عالي
مااشرب مرة ثانية الا اذا نزل الStress بشكل كبير و ازوت المدة بينهم


و ملاحظة الStress مايطلع بالساعة الا اذا كثرت و شرب القهوة بسرعة و الساعة تعطيك ارتباط … و يوصل لمستويات عالية


هذه اعراض ؛ عدم ارتياح … قلق … ارتجاع … خفقان … خسارة سوائل

اروح اكل لي خضروات و فواكه باقرب وقت ممكن عشان اقل و احد و اعوض السوائل و الفيتامينات و الأملاح … عشان امنع او احد من الكورتوزول


اكلت اكل كثير و مليان ملح و فيه دهون كثيرة … الStress طلع عندي عالي بالساعة … بعدها مشاكل كثرة تشجأ او قلق و عدم ارتياح

اقلل الوجبة و امنع الملح او اغير نوعية الوجبة


اخذت لي شاور بارد cold 🚿 و حسيت انه نبضات القلب واصلة 140 أوقف مباشرة ✋ لانه الاعراض بتكون اسوء اكيد اذا استمريت … اما اذا شفتها طبيعية كملت و حسيت بالحماس و المتعة بعدها !!


الساعة ابني عليها قراراتي … هذه مميزات الساعة الرياضية … … نفسيتي و القلق اقدر اتحكم فيها بشكل كبير و اتلافها سواءا تغيير الدايت او تغيير امور أخرى … و هذي تخليك تسوي ارتباطات و تحلل بين الأمور بشكل أكبر … ليش انته مو مرتاح او قلقان او او …


اذا حسيت الStress عالي بالساعة و نبضات القلب عالية … اتلافى اي امر ممكن يجيب لي ضغوطات لانه جسمي غير قابل للتعامل معاها ، و الضغوطات و القلق و عدم الارتياح بيزيد عندي على الفاضي بل حتى النتيجة لي و لغيري تكون أسوء و بيكون قراري متسرع غالبا و غلط …

فمااحط نفسي بهالموقف … أأجل أي أمر متوقع انه يجيب لي هالشيء و بوقت آخر أقدر أتعامل معاه بصورة أفضل بكثير من الآن !!

فيه اوقات الواحد يستمتع بالStress و ياخذها كتحدي عشان يقدر ينجز و يكسر التحدي و يحل المشكلة ، و فيه اوقات الجسم مايعرف يتعامل مع الضغوطات … لازم تعرف هالشي !!


كذلك اذا كثرت كافايين بكميات بوقف اي مجهود و بكون على السرير لمن ينزل الStress و معدل نبضات القلب … لانه اي مجهود بيخليني بوضع اسوأ بكثير !! فتقدر تحد سوء الأعراض شوي …


ممكن اخذ ماغنيسيوم … ممكن ازود فيتامين B من الاكل و احرص على الاكلات اللي تعطيك فيتامينات و تقلل كميات القلق و الStress و تخليك تتحكم فيها بصورة افضل زي الافوكادو و الموز و غيرها

طبعا Stress اداة يحللونها بالساعة عن طريق Heart Rate Variability “HRV”


انصحك بجارمن فينيو 2 او 3


الحين الميزات ذي كلها في ساعة ابل ولا جارمن

واذا ساع ابل اي اصدار معك وكم مرة تشحنها لان الشحن متعب الواحد يالله يشحن جواله وخاصة اذا رحت مكان ومافيه شاحن ساحة تطفيها وتخليها لين ترجع البيت


جارمن venue 2

و اذا بتستخدمها 3-5 سنوات … بتحلل قيمتها. و فيه ساعات بديلة تقدر تاخذها.

الصراحة: مفيدة جداً.

انا ج،والي ايفون الاشعارات توصل الساعه بكل سلاسه ؟

Apple Watch بطاريتها ضعيفة و ماتطول فاعتقد لازم تشحنها يوميا عكس الخيارات الأخرى ، سامسونج و هواوي او جارمن فينيو 3