أغلب الناس كذا
أعتقد مع التقدم بالعمر ونضوج الفكر تتغير طريقة التفكير والمشاعر ويتغير تقديرنا للأمور

ما تلاحظ الأطفال يستانسون وينبسطون من أتفه الأشياء؟

وعليكم السلام

هذا الشعور عند الكثير مو بس عندك

(الحياه من وجهة نظري الشخصية) صار فيها تشتت و اهتمامات كثيررره
قبل كان اي شي يسعدنا لبساطة الشيء ،
اذكر فيلم 007 في حقبة ما قبل 2005 قبل لاينعرض على mbc2 انتشر الخبر في كل المدارس و الحارات و كان موعد عرضه بعد شهر تقريباً و الكل متحممممس و الفرحه اول ما شفناه كان شي اسطوري.
ايام كانت تسعدنا اشياء بسيطة مثل رحله عائليه الى الديره أو لمكه شعور عائلي جميل جداً
الان كثرة الملهيات بلاي ستيشن على برنامج سناب على تكتوك على منصات الافلام الكثيره و المسلسلات و الترفيه و المهرجانات .
الواحد ماصار يلحق و يشوفها عاديه جداً بل ممله جدا جدا

ولا اقدر اقدم لك شيء لاني مثلك تماماً و اعاني من نفس الشعور...

لكل مرحله عمرية ومشاغل الحياة
تصير شخص يبتعد عن الامور الي تاخذ من وقته الكثير
خصوصا الالعاب صارت تستهدف انها تبقيك تلعب وقت
طويل مثل العالم المفتوح وغيرها

بعد ما توصل 35 تبدأ في ناس اكبر وناس اصغر
تبدأ تهتم في اكلك وتسجل في الصاله والرياضه
تغير مودك كثير وكثر طلعاتك البر كشتات
وغيرها رفه عن نفسك وابعد عن مواقع التواصل
والالعاب وغيرها

خلي جدولة صاله رياضيه طلعات كويسه
راح يفرق معاك كثير

طبيعي لان دماغ الانسان يتطور وينتقل لمراحل اعلى مع تقدم العمر والتجارب



وانت الشي اللي تبحث عنه هو "النشوة" زمان كنت تحصل عليها من البلايستيشن
والان بعد ما كبرت ممكن تحصل عليها من الجنس مثلا لو كنت متزوج

شف، احنا هنا زملاءك في المنتدى نقول آراءنا بناء على تجاربنا ومعرفتنا واطلاعنا ... الخ، لكن إذا انت تشعر أنك تحتاج طبيب نفسي فلا تتردد، والله ييسر لك أمرك

أنا وجهة نظري البسيطة، الحل في حاجتين
1. استمتع باللحظات الصغيرة واهتم بمن تحب
2. اجعل لنفسك أهداف حياة خارج نطاق مكابدة الحياة للحصول على دخل للمعيشة
والله الموفق والهادي

مثلك

لان الحياة صارت سيْ كل شي تغير حتى الناس تغيرو و صار قلوبهم قاسي و حقد و هذا يفتن هذا و هذا قال و قيل

انا جالس بالبيت ولا اطلع الا الصلاة و ابتعدت عن الناس و شغلي كله اكس بوكس و كبيوتر و افلام ومسلسلات و اعبي ثلاجة مشروبات و فواكة و حلويات و اكل

تعبٌ كلها الحياة فما
اعجب الا راغبٍ بازديادِ

مع النضج يبداً الاتزان ماتقدر تضحك كل الوقت ولا تقدر تكون جاد طول الوقت كل شي له وقته

الملهيات الان غير محدودة لدرجه ممكن تغنيك عن الناس بشكل كامل

زمان كان يستمتعون بمحطة الراديو لبرنامج معين يعرض عليه مدته ساعه فقط
ولا الجرايد يقراها بخلال ربع ساعه واذا خلص منها مايعيدها عشان يقراها مره ثانيه لا بيخليها سفره للأكل ولا يزين فيها دروج المطبخ
كانت الملهيات محدودة والناس تضطر تطلع وتواجه البشر وتتحرك وتروح وتجي
لكن الان اختلفت الأمور بشكل كبير العالم بين يديك تعرف كل صغيره وكبيره من خلال الجوال عقلك ما يتحمل كل هذا

لكن نصيحتي تخصص لك وقت للرياضه ووقت للخروج من المنزل مو شرط تجتمع مع احد اقل شي اطلع اكشت ووسع صدرك او روح لسوق الحمام او الحيوانات الاليفه روح للحراج ولا تعطي مجال للتفكير لان لو عطيته مجال مهو من صالحك

الانعام اللي حولنا نحاول قدر المستطاع نتحكم فيها ونبسطها على انفسنا
حتى تحس بلذتها .

أحيانا يجيني مثل الشعور هذا
الحل بوجهة نظري، غير روتينك،
خذ إجازة أسبوع وارتاح من مشاغل الحياة و سافر و غير جو

جاور السعيد، تسعد

خلاصة الكلام
سواء كان أب أم أخ أخت زميل عمل صديق دراسة
صديق العاب الكترونية

لازم تعرف وش اللحظة اللي تكون فيها مبسوط وكثر منها


ابتعد عن الناس المتشائمة والسلبية.

بعضهم يجيب لك لحظات اكتئاب لمجرد انه انسان سلبي
حتى في بعض اللحظات البسيطة تلقاه متشائم ويفكر بطريقة سلبية تجيب لك الهم

ابتعد عن الناس اللي تتشكى من الحياة والناس والفلوس

جاور السعيد، تسعد
وسلامتك

اهتم بالرياضة و النوم و اكلك و صلاتك
هرمونات السعادة ماتظهر لك ببلاش .. و انته قاعد و مرتاح لازم مجهود و تعب و شي تنجزه عشان تتلذذ فيه … سواءا متعلق بالشغل وو قت الانجاز أو الرياضة ، و عط جسمك اللي يحتاجه


الجسم ترا شي معقد و صعب اشرح لك

نظامي الصبح ؛
قمت و اكلت افوكادو و سلطة و سندويشة خبز شعير مع بيض و فلفل اسود مع فلفل حار ، و احيانا اخذ زيت الأومجا 3 و الفيتامين D3
و ساعات اخذ ماغنيسيوم

هذه تعطيك بوست للمزاج … و تأثير المكملات بالذات مو متعلق بالوقت اللي تاخذها فقط لكن بالامور الاخرى اللي بتسويها بعد ذلك بتزود تاثيرها.


و اذا كانت نومتي مضبوطة التأثير بيكون افضل و ملاحظ و محسوس.

ساعات اخذ شور بارد آخر دقيقتين اهم شي بارد لدرجة توصل لمرحلة يتغير فيها مستوى نفسك و يبدا يتسارع … هذه تعطيني بوست للمزاج و للطاقة :d و يلاحظ بعد الشور و اي شي اكله بعدها أحسه تاثيره مضاعف.



بعد الأكل بساعتين او ثلاثة اخذلي قهوة … البوست بالسعادة تبعها اقوى من اني اخذ القهوة لحالها احيانا مش دائما ، بسبب نوعية الاكل اللي اكلتها قبلها و بسبب المكملات . و كذلك الاكل بيقلل امتصاص القهوة و بيخليني ازيد الكمية شوي … و طبعا السلطة فيها عناصر و أملاح و بوتاسيوم و ماغنيسيوم و كالسيوم فتمنع تاثير الجفاف بالجسم و الجفاف يسبب ارتفاع اعراض الكافايين ، فبالحركة تلافيت الاعراض. و اخذت اللي ابيه

انجزت امور بعملي و اداءي زاد و تاثير القهوة بيزود تاثير مستقبلات الدوبامين فتاثيره تجاه الامور بيكون اعلى

حتى ان كان مجهود بسيط اقوم اتحرك و امشي مااقعد اظل قاعد على طول بالمكتب و احيانا ما استخدم المصعد

رحت صليت و خشعت ، عطتني بوست للمزاج و اقوى يكون بعد القهوة …


اخذت دارك شوكلات بكمية قليلة … اي شي اسويه سواءا انجاز او اي شي تاثيره على المزاج اقوى و تلاحظه بنفسك. و بنفس الوقت مزاجي رائق و هادي و مبسوط و مفرفش على الآخر و تاثيره يظل لمدة ساعة او ساعتين …

ساعات اخذ لي دارك شوكلات قبل لا اصلي التراويح
القشعريرة اللي بجسمي دبل … قشعريرة من الخشوع بالصلاة و قشعريرة بسبب تأثير الدارك شوكلات …


اذا لعبت رياضة الصبح بمجهود متوسط و على صيام 16 ساعة … بتأثر بسعادتك مو فقط وقت الرياضة لكن بتؤثر على نشاطك و لذتك و سعادتك تجاه الامور خلال يومك

هذه كلها لها دور بتغير مزاجك و بتزيد تأثير اي شي تسويه و تنجزه خلال يومك و لذتك تجاه الامور بتزيد !! لا تسويها على طول لكن كل كذا يوم … لانه الجسم ماراح يعطيك نفس التأثير


طبعا اكيد اذا بتقعد مع ناس ايجابيين و تضحك و تسولف و تطلع هذه تجلب للواحد السعادة و تغير يومك
اما تكون قاعد لحالك بعزلة أو محاط بناس سلبيين و متشائمين و ترا مو فقط محصور بالوقت اللي تكون معاهم بل يؤثر على سعادتك خلال اليوم !! او اذا كانت الضغوطات و القلق عليك عالية لا طبعا اكيد بيؤثر عليك



الاكل غير الصحي و التغذية و العادات السيئة مابتعطيك هالشيئ
السهر و قلة النوم يخليك تنفس اليوم الثاني و يقطع لذتك تجاه الامور و سعادتك تكون اقل
اذا تاكل وجبة أخيرة و بالذات اذا الكارب عالي تنام احيانا تقوم تنفس و هي بسبب الوجبة و نوعيتها و تخليك تكره القعدة

لازم تغير الامور عشان تلاحظها …

:17:

كلام سليم ,,,


وحاب اضيف لا تتهاون بصلاتك والله راح تعيش بهدوء وطمأنينة

وعليكم السلام، ورحمة الله، وبركاته
الحل:
أن تضع لك أهدافاً تسعى إليها؛ حتى لو كانت
أهدافاً يسيرة...وكلما كانت الأهداف ( أبعد ) كلما
كانت السعادة أكبر، والسعادة ليست بتحقيق تلك
الأهداف، بل بالسعي إليها.
منها:
دراسة، سفر، شراء شيء مُعين، تغيير عادات يومية
رياضة، زيادة الطاعة، كسب مهارات، تعلم تقنية مُعينة
تعلم لغة، مشروع ربحي... إلخ.

كلما اعتاد العقل على شيء مُعين أصبت بالملل.

هل انت مكتئب؟ لا والله يبعدك عن الإكتئاب وكل شر، اعراض الإكتئاب حزن مستمر مايتغير، شعور بالإحباط والعجز وعدم القيمة وغيرها.

احنا بالذات الاجيال اللي عاشت النقلة الى تقنيات السوشل ميديا و فاليوم الواحد تشوف مليون حاجه صار عندنا تشبع و فهم لاغلب الحوادث عكس اول الجريدة تعطيك حد معين من المعلومات

ايضا احنا يالسعوديين بالذات عندنا قلة الحركة هذي تجيب الامراض الجسدية و النفسية

انت يالانسان لو انك ملياردير و عندك جيش من الخدم و الحشم لازم تتحرك اقلها تعمل رياضه

كويس انو لما تمسك الالعاب تحس بشعور فرح وماتطفش وضعك لسا طيب

عادي الكل يمر بلحظات ممكن تكون سيئه دائما تذكر ان الحياه جميله وغير روتينك وعليك بالصلاه والاستغفار وممارسة الخروج اخرج غير جو وامشي كثير

انا اقول خلك متعلق برب العالمين.. اذكر الله يذكرك، اذكر الله تجده تجاهك، اذا سألت فاسأل الله، وان استعنت فاستعن بالله.

انا مريت بتجارب صعبة وهذه سنة الحياة،أول ماتبدأ تتعلق بالله لا بخلقه تشعر بالحياة والراحة..

كثير يمر كذا ويمكن زادت هذي الفترة بسبب الجوال خصوصاً تطبيقات التواصل الاجتماعي صارت تسرق الوقت وتخليك تشوف حياتك بلا قيمة وان الناس متعدينك الخ، مثل تشوف واحد مسافر ويتمشى ويصور ثم تدخل على واحد ثاني مستانس مع زوجته وغيرها من المقاطع السريعة هذي تخيك تدخل في مرحلة (وش قاعد اسوي انا بحياتي) ولكن للاسف والحقيقة ان اللي يصورون ذولي فقط تشوف جزء من حياتهم الممتع فقط.