بوابة الإنترنت الرقمية ADSLGATE


Amazon عنوان IP سرعة الإتصال الإعلان
العودة   البوابة الرقمية ADSLGATE > بوابة خدمات الأعضاء > الأعضاء العام > الإستفسارات والإستشارات
التنبيهات لوحة التحكم مشاركات اليوم قوانين المنتدى الاتصال بنا مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة





إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 23-09-2020, 11:41 PM كاتب الموضوع #1
Red|Apple
مشارك
 
الصورة الرمزية Red|Apple
 







افتراضي غير مجاب: انحـراف ابـهام القــــدم ..





السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

قبل حوالي ثلاثة اسابيع بديت أعمل رياضة
كانت الخطة اني ابدأ بالجري واحدد مسافة معينة اقطعها يومياً وبعدها ابدأ
ارفع المسافة بالتدريج ، ثم اضيف معها رياضة اخرى

اخترت 1 كم يومياً كبداية ولأني منقطع عن الرياضة لسنين
بديت اليوم الاول وبصعوبه انهيته ، كنت كل 200 م ارتاح 30 ثانية
بديت اليوم الثاني أفضل ، والثالث افضل وافضل ..
و اشترطت اني ما ازيد المسافة حتى اقطعها كامله بدون راحه

بعد ايام تخلصت من التوقف للراحه بسبب التعب ونبضات القلب
لكن بديت احس بآلام في القدم ونهاية الظهر وصرت اوقف حتى ارتاح منها وابدأ اكمل
توقعت المشكله من الجري والاجهاد ، لذلك حولت على المشي
وبدل مسافة 1كم يومياً ، اشترطت 1 ساعة مشي

صرت امشي وما واجهني تعب او احتجت اوقف بسبب نبضات القلب
لكن مشكلة الظهر و آلام القدم ما زالت موجوده
توقعت ان المشكلة في الحذاء واني شاد الرباط



لكن بعد نظرة فاحصة على القدم
تغير اعتقادي في البروز اللي كنت اشوفه بالسابق طبيعي



عندي بروز بسيط بابهام القدم مثل هذي الصوره
وكنت اشوفه بروز طبيعي وليس فيه اي مشكله




ولكن بعد الاطلاع والقراءة
اكتشفت انه قد يتطور ويسبب مشاكل
اخرى ..



السؤال هنا ..
هل عندك بروز في ابهام القدم ؟
هل واجهت آلام اثناء المشي او الجري لمدة طويله ؟
كيف تخلصت من هذي المشكله ؟









 

 

التوقيع







Red|Apple متصل الآن  
أشكر صاحب الموضوع رد مع اقتباس

قديم 24-09-2020, 07:09 PM #2
Econ
مشارك
 
الصورة الرمزية Econ
 



افتراضي رد: انحـراف ابـهام القــــدم ..





وش نوع جزمتك؟

تحديث:
من المهم ان تختار ماركة مثل اديداس ونايكي ومخصصة للركض
سكتشرز اسحب عليهم ماتنفع بقرش للرياضة بسبب نعومتها

 

 





التعديل الأخير تم بواسطة Econ ; 24-09-2020 الساعة 09:19 PM.
Econ غير متصل  
2 - 1 Yes No
رد مع اقتباس

قديم 24-09-2020, 07:13 PM #3
S o l D i e R 94
فعال
 
الصورة الرمزية S o l D i e R 94
 



افتراضي رد: انحـراف ابـهام القــــدم ..





لازم وانت تجري كعب القدم يلمس الارض قبل اصابعك

 

 

التوقيع
S o l D i e R 94 غير متصل  
0 - 4 Yes No
رد مع اقتباس

قديم 25-09-2020, 01:46 AM كاتب الموضوع #4
Red|Apple
مشارك
 
الصورة الرمزية Red|Apple
 



افتراضي رد: انحـراف ابـهام القــــدم ..





مشاهدة المشاركة الأصلية
Econ
وش نوع جزمتك؟

تحديث:
من المهم ان تختار ماركة مثل اديداس ونايكي ومخصصة للركض
سكتشرز اسحب عليهم ماتنفع بقرش للرياضة بسبب نعومتها


اللي عندي من اديداس للجري ما اعرف اي فئة لكن للجري
وحاليا بطلب Adidas Ultra Boost PB Running

وبالنسبة لسكتشرز كنت سابقاً امارس هذا الخطأ واجري فيها








مشاهدة المشاركة الأصلية
S o l D i e R 94
لازم وانت تجري كعب القدم يلمس الارض قبل اصابعك


للامانه ما كنت الاحظ الطريقه وانا اجري
فطلعت قبل شوي وجريت ولاحظت اني بالجري


اول ما يهبط كعب القدم
ثم بعدها تكون القدم مستويه
واخيرا وقت الرفع اكون على اخر القدم


ما ادري اذا الطريقة صحيحة او فيها خطأ








 

 

التوقيع







Red|Apple متصل الآن  
Yes No
رد مع اقتباس

قديم 25-09-2020, 09:17 AM #5
Econ
مشارك
 
الصورة الرمزية Econ
 



افتراضي رد: انحـراف ابـهام القــــدم ..





مشاهدة المشاركة الأصلية
Red|Apple
اللي عندي من اديداس للجري ما اعرف اي فئة لكن للجري
وحاليا بطلب Adidas Ultra Boost PB Running

وبالنسبة لسكتشرز كنت سابقاً امارس هذا الخطأ واجري فيها











للامانه ما كنت الاحظ الطريقه وانا اجري
فطلعت قبل شوي وجريت ولاحظت اني بالجري


اول ما يهبط كعب القدم
ثم بعدها تكون القدم مستويه
واخيرا وقت الرفع اكون على اخر القدم


ما ادري اذا الطريقة صحيحة او فيها خطأ




الطريقة صحيحة اللي أنت تسويه وما اعتقد احد يسوي العكس
اللي بيسوي العكس مايبي يطلع صوت يهز المسجد وهو يركض يلحق على الركعة

بخصوص الجزمة زين سويت، بالبداية ماراح تكون مريحة، بس تعطيها أسبوع الى أسبوعين استخدام راح تستخدمه بكل مكان، حتى بدوامة بسبب انه مايسبب إرهاق
الشي الثاني وأنت في البيت، البس وأنت بكرامة شبشب او زنوبة خاصة بالبيت، كروكس نايكي اديداس، أياً كان، خذ شي مريح ولا تاخذ فوم

 

 




Econ غير متصل  
0 - 2 Yes No
رد مع اقتباس

قديم 25-09-2020, 04:13 PM #6
-RoBeN-
مشارك
 
الصورة الرمزية -RoBeN-
 



-RoBeN- @Twitter
افتراضي رد: انحـراف ابـهام القــــدم ..





مشاهدة المشاركة الأصلية
S o l D i e R 94
لازم وانت تجري كعب القدم يلمس الارض قبل اصابعك


يبغى يجيب لك الدسك

 

 

التوقيع
هازِم أهل الشٌرك في المعرِكة وأحزابها



-RoBeN- غير متصل  
Yes No
رد مع اقتباس

قديم 25-09-2020, 04:28 PM #7
جهاد بن عبدالله
مبدع
 
الصورة الرمزية جهاد بن عبدالله
 



افتراضي رد: انحـراف ابـهام القــــدم ..





وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

جرب هالمنتج

SAR 14.10 25%OFF | Orthopedic Bunion Corrector Device Hallux Valgus Toe Correction Pedicure Foot Care Legs Thumb Goodnight Daily Big Bone Orthotics
https://a.aliexpress.com/_m0BmQ8L

أو هالمنتج
SAR 11.13 39%OFF | 2Pcs=1Pair Toe Separator Hallux Valgus Bunion Corrector Orthotics Feet Bone Thumb Adjuster Correction Pedicure Sock Straightener
https://a.aliexpress.com/_mMQrB1t

أو شف الاقتراحات تحت تحصل أنواع كثيرة.. وأغلبها تقاييمهم عالية

 

 

التوقيع


جهاد بن عبدالله غير متصل  
Yes No
رد مع اقتباس

قديم 26-09-2020, 12:07 AM كاتب الموضوع #8
Red|Apple
مشارك
 
الصورة الرمزية Red|Apple
 



افتراضي رد: انحـراف ابـهام القــــدم ..





مشاهدة المشاركة الأصلية
-RoBeN-
يبغى يجيب لك الدسك



افى .. ليش ؟
يمكن الطريقة غلط ..


مشاهدة المشاركة الأصلية
جهاد بن عبدالله
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

جرب هالمنتج

SAR 14.10 25%OFF | Orthopedic Bunion Corrector Device Hallux Valgus Toe Correction Pedicure Foot Care Legs Thumb Goodnight Daily Big Bone Orthotics
https://a.aliexpress.com/_m0BmQ8L

أو هالمنتج
SAR 11.13 39%OFF | 2Pcs=1Pair Toe Separator Hallux Valgus Bunion Corrector Orthotics Feet Bone Thumb Adjuster Correction Pedicure Sock Straightener
https://a.aliexpress.com/_mMQrB1t

أو شف الاقتراحات تحت تحصل أنواع كثيرة.. وأغلبها تقاييمهم عالية


بجرب واحد وبشوف النتايج

 

 

التوقيع







Red|Apple متصل الآن  
Yes No
رد مع اقتباس

قديم 26-09-2020, 03:48 AM #9
Sarie
مشارك
 
الصورة الرمزية Sarie
 



افتراضي رد: انحـراف ابـهام القــــدم ..





وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

شوف هذا المنتج ولا تستخدمه الا بعد استشارة الطبيب
SAR 4.97 35%OFF | 2Pcs=1Pair Silicone Toes Separator Bunion Bone Ectropion Adjuster Toes Outer Appliance Foot Care Tools Hallux Valgus Corrector
https://a.aliexpress.com/_mO2HbLH

طبعا المنتج الي فوق دايم اشوفه في علي اكسبريس لكن ما اعرف فائدته يمكن يفيدك ويخفف الالم.
لكن اكرر النصيحة اذهب لطبيب عظام يمكن يعطيك كريم او يمكن جبس او شيء مفيد يعالج المشكلة

 

 




Sarie متصل الآن  
Yes No
رد مع اقتباس

قديم 26-09-2020, 11:40 AM كاتب الموضوع #10
Red|Apple
مشارك
 
الصورة الرمزية Red|Apple
 



افتراضي رد: انحـراف ابـهام القــــدم ..





مشاهدة المشاركة الأصلية
Sarie
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

شوف هذا المنتج ولا تستخدمه الا بعد استشارة الطبيب
SAR 4.97 35%OFF | 2Pcs=1Pair Silicone Toes Separator Bunion Bone Ectropion Adjuster Toes Outer Appliance Foot Care Tools Hallux Valgus Corrector
https://a.aliexpress.com/_mO2HbLH

طبعا المنتج الي فوق دايم اشوفه في علي اكسبريس لكن ما اعرف فائدته يمكن يفيدك ويخفف الالم.
لكن اكرر النصيحة اذهب لطبيب عظام يمكن يعطيك كريم او يمكن جبس او شيء مفيد يعالج المشكلة



بضيف المنتج مع اللي عرضوها الاخوان واطلبهم

واشوف للنتائج اذا يخف الالم او لا ..


بخصوص الاستشارة مليون بالمية بيقول عملية جراحية

لكن ناخذ اشعه ونشوف وش يقول ..



 

 

التوقيع







Red|Apple متصل الآن  
Yes No
رد مع اقتباس

قديم 27-09-2020, 10:29 PM #11
sounds ideal
فعال
 
الصورة الرمزية sounds ideal
 



افتراضي رد: انحـراف ابـهام القــــدم ..





مع الاسف الانحراف منتشر بين الناس وخصوصا الحريم لانهم يحبون لبس الاحذية الضيقة من قدام وتسبب تشوه القدم والآلام

ما ودي أحبطك لكن العظمة البارزة ما راح ترجع لوضعها الطبيعي يمكن تسوء مع الوقت خصوصا اذا واصلت على لبس الاحذية الضيقة وممكن راح تطلع لك في الرجل الثانية ومع تغيير الاحذية راح تبرز العظمة في الاصبع الصغير

نصيحتي لك البس شي مفتوح طول الوقت خلاص تعود على وضعك الجديد

بخصوص دكتور العظام شوف لك واحد متخصص بالقدم والكاحل هو اللي فاهم في هذه الحالات مع انهم نادرين اتوقع متواجدين بالمستشفيات الحكومية

لا تدخل على اي طبيب عظام ما راح يفيدونك لانه العظام تخصصات مختلفة في اللي متخصص بالركبة وفِي اللي متخصص بالكتف والظهر وفِي تخصص عظام اطفال وفِي طبيب عظام عام

بالتوفيق

 

 





التعديل الأخير تم بواسطة sounds ideal ; 27-09-2020 الساعة 10:42 PM.
sounds ideal غير متصل  
Yes No
رد مع اقتباس

قديم 28-09-2020, 08:41 PM #12
commanderA
**
 
الصورة الرمزية commanderA
 



commanderA @Twitch
افتراضي رد: انحـراف ابـهام القــــدم ..





في قماش دائري يتركب حول القدم لونه ابيض

اتوقع هذي فايدته

او مثل هذا ( في انواع كثيره )


او الرابط

https://www.ocorners.net/product/%D9...3%D9%88%D9%86/


لو تزور طبيب ابرك اهو يحدد يسوي اشعه ويشوف ويقرر لانه مابيك تجرب شي وينقلب عسكي عليك

لكن متاكد انه الصوره او الرابط اهو الحل ( عضله صارت اكبر )

 

 


commanderA متصل الآن  
Yes No
رد مع اقتباس

قديم 29-09-2020, 08:15 PM كاتب الموضوع #13
Red|Apple
مشارك
 
الصورة الرمزية Red|Apple
 



افتراضي رد: انحـراف ابـهام القــــدم ..





مشاهدة المشاركة الأصلية
sounds ideal
مع الاسف الانحراف منتشر بين الناس وخصوصا الحريم لانهم يحبون لبس الاحذية الضيقة من قدام وتسبب تشوه القدم والآلام

ما ودي أحبطك لكن العظمة البارزة ما راح ترجع لوضعها الطبيعي يمكن تسوء مع الوقت خصوصا اذا واصلت على لبس الاحذية الضيقة وممكن راح تطلع لك في الرجل الثانية ومع تغيير الاحذية راح تبرز العظمة في الاصبع الصغير

نصيحتي لك البس شي مفتوح طول الوقت خلاص تعود على وضعك الجديد

بخصوص دكتور العظام شوف لك واحد متخصص بالقدم والكاحل هو اللي فاهم في هذه الحالات مع انهم نادرين اتوقع متواجدين بالمستشفيات الحكومية

لا تدخل على اي طبيب عظام ما راح يفيدونك لانه العظام تخصصات مختلفة في اللي متخصص بالركبة وفِي اللي متخصص بالكتف والظهر وفِي تخصص عظام اطفال وفِي طبيب عظام عام

بالتوفيق

كلامك صحيح

و بحسب اطلاعي هذي اليومين ، البروز يقولون اما وراثي او مكتسب
والمكتسب مثل ما انت ذكرت بالغالب من الأحذية الضيقه



والحالة مذكور انها تتطور مع الوقت لكن يعتمد على ممارسات الشخص

ممكن تبطئها او تسرعها



بالوقت الحالي الالم ما اشعر فيه الا بعد الجري لوقت طويل
لذلك ابنتظر الحذاء اللي طلبته وبجرب وبشوف الوضع ، اذا بقي الالم
اعتقد بترك الجري والرياضة ، حتى ما يتطور وأضطر للعملية




اما بخصوص اطباء العظام اباخذ كشف
واستشارات ، واشوف الوضع الحالي فقط
حتى لو نصحوني بعملية ، مستحيل اقامر واطلع باصبع او قدم تالف
العملية آخر آخر آخر الحلول
خصوصا انها عملية مزعجة وفترة التعافي طويلة













مشاهدة المشاركة الأصلية
commanderA
في قماش دائري يتركب حول القدم لونه ابيض

اتوقع هذي فايدته

او مثل هذا ( في انواع كثيره )


او الرابط

https://www.ocorners.net/product/%D9...3%D9%88%D9%86/


لو تزور طبيب ابرك اهو يحدد يسوي اشعه ويشوف ويقرر لانه مابيك تجرب شي وينقلب عسكي عليك

لكن متاكد انه الصوره او الرابط اهو الحل ( عضله صارت اكبر )





اغلب اللي قريت عنها واللي تشابها انها تساعد بتخفيف الالم فقط
وما تعالج البروز





 

 

التوقيع








التعديل الأخير تم بواسطة Red|Apple ; 29-09-2020 الساعة 08:18 PM.
Red|Apple متصل الآن  
Yes No
رد مع اقتباس

قديم 30-09-2020, 02:04 AM #14
commanderA
**
 
الصورة الرمزية commanderA
 



commanderA @Twitch
افتراضي رد: انحـراف ابـهام القــــدم ..





مشاهدة المشاركة الأصلية
Red|Apple
كلامك صحيح

و بحسب اطلاعي هذي اليومين ، البروز يقولون اما وراثي او مكتسب
والمكتسب مثل ما انت ذكرت بالغالب من الأحذية الضيقه



والحالة مذكور انها تتطور مع الوقت لكن يعتمد على ممارسات الشخص

ممكن تبطئها او تسرعها



بالوقت الحالي الالم ما اشعر فيه الا بعد الجري لوقت طويل
لذلك ابنتظر الحذاء اللي طلبته وبجرب وبشوف الوضع ، اذا بقي الالم
اعتقد بترك الجري والرياضة ، حتى ما يتطور وأضطر للعملية




اما بخصوص اطباء العظام اباخذ كشف
واستشارات ، واشوف الوضع الحالي فقط
حتى لو نصحوني بعملية ، مستحيل اقامر واطلع باصبع او قدم تالف
العملية آخر آخر آخر الحلول
خصوصا انها عملية مزعجة وفترة التعافي طويلة


















اغلب اللي قريت عنها واللي تشابها انها تساعد بتخفيف الالم فقط
وما تعالج البروز







محد طرى العمليه ولا تحتاج

لازم اشعه سينيه والدكتور يحدد المشكله
يمكن التهاب مؤقت او ضغط لانك ركضت واجد ويخف ويمكن انتفاخ عضله

الحل مو دكتور , الحل الاشعه نفسها

سو اشعه واسمع الدكتور وتجاهل العمليات

 

 


commanderA متصل الآن  
Yes No
رد مع اقتباس

قديم 04-10-2020, 09:22 PM #15
sounds ideal
فعال
 
الصورة الرمزية sounds ideal
 



افتراضي رد: انحـراف ابـهام القــــدم ..





بالنسبة للبروز غالبا مكتسب ونصيحة لك تروح محل قود فيت موجود في الرياض متخصصين بمشاكل القدم والركبة راح يعطونك قطعة تركبها في الحذاء ما راح تخليك تحس بالبروز او الالم وعندهم احذية لكن غالين شوي وراح يكون اختيارك للأحذية محدود ما راح تلبس اللي يعجبك لانه مو كل الاحذية يمديك تركب عليها قطعتهم

 

 




sounds ideal غير متصل  
Yes No
رد مع اقتباس

إضافة رد

أدوات الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 01:28 PM.