الم اسفل الظهر
banner
2020-09-08 , 07:37 مساءً
momoon72’s Avatar
momoon72

نشيط

المشاركات:761
التسجيل:Mar 2017
momoon72
السلام عليكم
من سنين عندي الم نهاية ظهري ..
ماعرف سببه هل هو جلوسي الخاطيء امام الشاشات ؟
احد يعرف السبب
او تنصحوني بإستشارة طبيب ام عمل مجموعة تمارين ؟
Enlarged Image
2020-09-08 , 07:37 مساءً
2020-09-09 , 06:49 مساءً
آهوآك لبى هوآك’s Avatar
آهوآك لبى هوآك

متميز

المشاركات:11088
التسجيل:Feb 2011
آهوآك لبى هوآك
هل انت سمين ؟

والله ياخوك اني مثلك حتى لو اوقف ع المغسله وافرش اسناني احس ب ألم اسفل الظهر ،

كل مره وانا اقول بروح ل دكتور عظام افحص واسوي اشعه لكن انشغلت ، لكن ناوي اروح هاليومين لان الوضع زاد عن حده .

من رايي لك والأفضل تروح ل دكتور عظام ب اسرع وقت ،

والله يعطيك الصحه والعافيه..


:11:
2020-09-09 , 06:49 مساءً
2020-09-09 , 06:53 مساءً
l EVGA l’s Avatar
l EVGA l

فعال

المشاركات:1492
التسجيل:Aug 2012
l EVGA l
مساج يضبط ظهرك تضبيط
2020-09-09 , 06:53 مساءً
2020-09-09 , 07:26 مساءً
1MarwaN1’s Avatar
1MarwaN1

نشيط

المشاركات:1165
التسجيل:Jun 2009
1MarwaN1
بعد معاناتي مع الام الظهر لمدة 3 سنوات متتاليه والتشخيص والتعب

تبين التالي:

90% من الام اسفل الظهر او الظهر عموما سببها شد عضلات او ضعف عضلات وكلاهما نفس الأمر..

لا أحد يستهين بشد العضلات.. ربما يستمر سنوات.. او مدى العمر.. لابد من الاهتمام به ومعالجته ولو استدعى الامر علاج 3 او 6 شهور

بالتوفيق
2020-09-09 , 07:26 مساءً
2020-09-09 , 11:42 مساءً
sasoke’s Avatar
sasoke

فعال

المشاركات:1166
التسجيل:Oct 2007
sasoke
momoon72 كتب:
السلام عليكم
من سنين عندي الم نهاية ظهري ..
ماعرف سببه هل هو جلوسي الخاطيء امام الشاشات ؟
احد يعرف السبب
او تنصحوني بإستشارة طبيب ام عمل مجموعة تمارين ؟


وعليكم السلام

اسباب الام الظهر كثيرة , اولها كثرة الجلوس بدون حركه , وزيادة الوزن, هذا الشائع

[U]ولكن مو دايما هذا السبب[/U] , ممكن يكون عندك اسباب ثانيه كثيره بعضها عضويه , او وبعضها مشاكل بالديسك او حتى اصابه قديمه تعتقد انك تعافيت منها

واتكلم من تجربة , انا عندي مشاكل بالظهر ومؤخرا حتى عملت موضوع خاص عن فكرة مكتب ارضي الكمبيوتر من شدة ما الموضوع متقدم عندي ,
اتابع مع chiropractor من اكثر من 5 سنوات , وهذا الحل الصحيح وقاعد استفيد, لكن قلة ال chiropractors مشكلة وصعب المخاطره مع واحد غير متمكن

لذلك انصحك بشدة تشوف طبيب , لكن قبل ما تشوف الطبيب اذا عاداتك بالجلوس خاطئة , ولا تتحرك , او عندك وزن زائد ,قد يكون هذا السبب ,وهو بسيط ان شاء الله
انصحك اول شي تبدا تغير هالعادات وتعمل رياضة مثل ما ذكرت انت لأنها هذا ضروري جدا , اذا انك تجلس بشكل خاطيء على الكمبيوتر فترات طويله ,
خذ بريك وتنشط , اذا وزنك زايد حاول تشتغل على الموضوع , لان هذي مصيبه ممكن يؤدي الى ناسور عصعصي خصوصا لو انك شخص مشعر , اذا بعد فترة هالمشاكل ما خفت , ضروري تشوف طبيب مختص

والف سلامه
2020-09-09 , 11:42 مساءً
2020-09-10 , 01:37 صباحاً
Akai Shu’s Avatar
Akai Shu

نشيط

المشاركات:578
التسجيل:Nov 2018
Akai Shu
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

عافاك الله اخي

ما ابغى اخوفك لكن مشاكل الظهر لا تستهين فيها، من تجارب مرت معي
انصحك تروح عند دكتور اعصاب وتسوي رنين مغناطيسي (سوا حكومي او كاش او تأمين) عشان يقولك ايش مشكلتك وتطمن واذا في شي مثل الانزلاق الغضروفي او الفقاري تلحقه من بدري ومايتعبك العلاج

واذا انت سمين لازم لازم لازم تنحف
2020-09-10 , 01:37 صباحاً
2020-09-10 , 09:36 صباحاً
momoon72’s Avatar
momoon72

نشيط

المشاركات:761
التسجيل:Mar 2017
momoon72
آهوآك لبى هوآك كتب:
هل انت سمين ؟

والله ياخوك اني مثلك حتى لو اوقف ع المغسله وافرش اسناني احس ب ألم اسفل الظهر ،


:11:


الله يعافيك ..
بالنسبة للسمنة لا بالعكس تماما انا نحيف
هو الالم تقريبا ماحس مره فيه الا اذا شديت ظهري او شلت حاجة
وان شاء الله اراجع دكتور
2020-09-10 , 09:36 صباحاً
2020-09-10 , 09:38 صباحاً
momoon72’s Avatar
momoon72

نشيط

المشاركات:761
التسجيل:Mar 2017
momoon72
1MarwaN1 كتب:
بعد معاناتي مع الام الظهر لمدة 3 سنوات متتاليه والتشخيص والتعب

تبين التالي:

90% من الام اسفل الظهر او الظهر عموما سببها شد عضلات او ضعف عضلات وكلاهما نفس الأمر..

لا أحد يستهين بشد العضلات.. ربما يستمر سنوات.. او مدى العمر.. لابد من الاهتمام به ومعالجته ولو استدعى الامر علاج 3 او 6 شهور

بالتوفيق


فعلا كلامك صحيح لمن احاول اشد ظهري او اعمل تمارين يبدا الام بشكل لا يطاق!

طرق المعالجه .. كيف تقصدها تمارين او ادوية؟
2020-09-10 , 09:38 صباحاً
2020-09-10 , 10:03 صباحاً
iHassoony’s Avatar
iHassoony

نشيط

المشاركات:830
التسجيل:Dec 2011
iHassoony
اولا سوي اشعة رنين مغناطيسي للتاكد ولولا قدر الله طلع عندك دسك لا تحاتي ترا نسبة كبيرة جدا من الشعب عندهم دسك وعايشين حياة طبيعية لان العضلات عنده اوكي..


انا عندي دسك وما بقى شي الا سويته والشي اللي نفع معاي هو الحركة كل نص ساعة من الجلوس احيانا ادا مستلكع اقوم اوقف شوي وارجع اجلس خصوصا ادا كنت العب بي سي


الشي الثاني وهو الاهم وحط تحته خط المشي ثم المشي ثم المشي ...كنت اخصص لي 45 دقيقة في اليوم امشي بجزمة رياضية نوع ممتاز (الله يكرمك) وبعد تقريبا 3 شهور والله ان الالم خف عندي بنسبة 50% واستمريت عالمشي تقريبا 7 شهور لين جت الكورونا الله يلعنها وبطلت ... طبعا المشي يوميا بعد المغرب في الصيف والشتاء ما وقفت وحتى القولون عندي خف شوي
2020-09-10 , 10:03 صباحاً
2020-09-10 , 12:18 مساءً
1MarwaN1’s Avatar
1MarwaN1

نشيط

المشاركات:1165
التسجيل:Jun 2009
1MarwaN1
momoon72 كتب:
فعلا كلامك صحيح لمن احاول اشد ظهري او اعمل تمارين يبدا الام بشكل لا يطاق!

طرق المعالجه .. كيف تقصدها تمارين او ادوية؟


الادويه ماراح تجيب نتيجه وليست علاج نهائي ابتعد عنها تماما حتى المسكنات (بإستثناء دواء مرخي للعضلات ويكون بوصفه طبيه) قد يأتي بنتيجه

الحل السريع كالتالي:
روح الصدليه خذلك كمادات حاره (قربة ماء) تجدها بأغلب الصيدليه
وعبيها مويه حاره تقدر تتحملها وحطها ع مكان الأم مرتين في اليوم لمدة 10 ايام

راح تشوف نتيجه مبهره لانه يشيل الشد ويخخف التشنج

ثانيا.. شوفلك كريم ممتاز مثل موف.. وادهن فيه المنطقه 3 مرات باليوم لمدة اسبوع

والمكيف البارد وقت النوم تراه شر وبلاء للظهر والعظام.. انتبه منه
2020-09-10 , 12:18 مساءً
2020-09-10 , 12:58 مساءً
dosa99’s Avatar
dosa99

مشارك

المشاركات:444
التسجيل:Apr 2009
dosa99
احيانا مرتبة السرير تكون من اهم اسباب الام اسف الظهر , جرب مرتبة جديدة و شوف
2020-09-10 , 12:58 مساءً
2020-09-10 , 03:10 مساءً
khses’s Avatar
khses

مشارك

المشاركات:376
التسجيل:Jun 2010
khses
١- تشوف دكتور علاج طبيعي يكشف عليك
٢ - تمرن اسفل ظهرك و تعمل تمارين مرونه لاسفل الظهر
٣ - تقوي عضلة المؤ*رة


* *
شكرا
2020-09-10 , 03:10 مساءً
2020-09-10 , 07:06 مساءً
1NZY’s Avatar
1NZY

مشارك

المشاركات:404
التسجيل:Apr 2020
1NZY
يزن يقول : "الله يشفيك لازم تسترخي تماما، وعندي سوال هل الالم يظهر بعد مجهود او كدا فجأة وانتا جالس؟ دامك نحيف زي ماذكرت ممكن عضلات المشكلة لا تشيل اي شي تقيل او تجهد نفسك وروح لدكتور مختص وباذن الله كلشي تمام"
2020-09-10 , 07:06 مساءً
2020-09-11 , 05:39 صباحاً
خبل بس ثقة’s Avatar
خبل بس ثقة

كيــميــائي

المشاركات:4835
التسجيل:Sep 2008
خبل بس ثقة
المقويات الجنسية ( فياقرا / سياليس ....الخ ) من أهم أعراضها ألم أسفل الظهر وشائع جدا جدا , أيضا بعض الأدوية من أعراضها ألم أسفل الظهر.
الرياضة المفرطة من أعراضها ألم اسفل الظهر , خصوصا رياضات المشي و الهرولة والجري وأيضا رياضات رفع الأثقال.
الجلوس الخاطيء من أعراضه ألم أسفل الظهر
بعض المأكولات الإفراط فيها يسبب ألم أسفل الظهر

والأمور البسيطة اللي تسب ألم الظهر كثيرة انت راجع نفسك وشوف هل تسوي شي شائع يسبب هذا الألم وحاول تعدل نظامك فيه
اذا لقيت نفسك مانت حول الأشياء البسيطة هذي أو لقيت ألأم اسفل الظهر يترافق مع أعراض أو ألام أخرى فراجع طبيب عام واشرح له وضعك عشان يحولك للعيادة المناسبة.
2020-09-11 , 05:39 صباحاً