كيفية انقاص الوزن بدون دجل
banner
2021-08-17 , 03:23 مساءً
kaka_1’s Avatar
kaka_1

متميز

المشاركات:18321
التسجيل:Jun 2009
kaka_1
عبد الكريم مهند كتب:
إيش سوى في الحبوب؟



رح للمستوصف وعطوه كريمات ممكن جلس شهر كذا لما اختفت والحبوب كثيرة مره اللي طلعت له
2021-08-17 , 03:23 مساءً
2021-08-18 , 10:39 صباحاً
believerguy’s Avatar
believerguy

متميز

المشاركات:5899
التسجيل:Dec 2009
believerguy
Zdxl كتب:
ليش كثير ردود اقطع كذا لا عاد تذوق السكر
الكارب [خبز رز مكرونه] هو العدو الاول والاخير


لا يا جماعه السالفه مب كذا
السالفه لا تدبغ في الاكل لين تدوخ وفي نفس الوقت ما تتحرك ابد


[CENTER]




[/CENTER]

اللي جرب الكارب و السكر ، غالبا وزنه ماراح ينزل !!
و اذا نزل لازم يقاوم شعوره و رغبته بالأكل !!

هالشي هذا تقريبا مو موجود باللو كارب / الكيتو
الكيتو مع تقليل عدد عدد الوجبات يخليك تقريبا تفقد الإحساس بالجوع ، سواءا أكلت و الا مااكلت. طبعا لازم تاكل عشان ماتجيك سوء تغذية ، لكن فعليا ماعندك دافع حقيقي داخلي للأكل. و كأنك تجبر نفسك على الأكل. ممكن توصل لهالشعور.


لكن الكارب يرفع الانسولين و يرفع السكر و بعدين ينزله نزول قوي فتشعر بالتعب و الارهاق و الجوع و الرغبة بالأكل فتستسلم لهالشعور و تآكل فتكرر العملية فماتقدر تتحكم بنفسك. أنصحك تبحث عن تأثير السكر على الدماغ.

الكارب هو اللي يعطيك هالشعور وحدة

يا تقاوم الرغبة بالأكل و تحس أنك محروم من الأكل عشان تقلل وزنك
أو تسعى ورا الأكل بإستمرار فسعراتك تزيد و ماتتحكم فيها فالوزن حقك يزيد. و هذا اللي يسبب السمنة خصوصا اذا كان النظام الغذائي عالي الدهون الغير صحية و عالي الكربوهيدرات.



=====———————-=====


جرب تقوم الصبح و تاكل و لاحظ هالأمور بنفسك

جرب تاكل اكل فيه دهون فقط (مكسرات، جبن، أفوكادو)

جرب تاكل بيض لحاله

جرب تاكل بيض ، و تشرب كوبين حليب و ضيف معاهم سكر

جرب تاكل كورنفليكس مع حليب و حط سكر معاه و جيب اكبر صحن بالبيت و أكل منه


راح تعرف انه الدهون ماتخليك جائع. و تزود مدة شبعك لمدة طويلة
البروتين يجيك بعد الدهون بكمية الشبع. ممكن يجيك اكتفاء منه و ممكن لا
البيض مع الحليب مع السكر على الرغم أنه سعراته أعلى لكنه بيجوعك أكثر و أسرع من أنك تاكل البيض فقط !!
الكورنفليكس بالأخص اذا ماكان فيه ألياف ، على الرغم انه كميته عالية و سعراته عالية و الأعلى بينهم الا انه بيخليك تجوع اسرع منهم كلهم بسبب كمية السكر و الكربوهيدرات !!
2021-08-18 , 10:39 صباحاً
2021-08-18 , 12:41 مساءً
Secret N’s Avatar
Secret N

مبدع

المشاركات:4166
التسجيل:Jan 2012
Secret N
believerguy كتب:
اللي جرب الكارب و السكر ، غالبا وزنه ماراح ينزل !!
و اذا نزل لازم يقاوم شعوره و رغبته بالأكل !!

هالشي هذا تقريبا مو موجود باللو كارب / الكيتو
الكيتو مع تقليل عدد عدد الوجبات يخليك تقريبا تفقد الإحساس بالجوع ، سواءا أكلت و الا مااكلت. طبعا لازم تاكل عشان ماتجيك سوء تغذية ، لكن فعليا ماعندك دافع حقيقي داخلي للأكل. و كأنك تجبر نفسك على الأكل. ممكن توصل لهالشعور.


لكن الكارب يرفع الانسولين و يرفع السكر و بعدين ينزله نزول قوي فتشعر بالتعب و الارهاق و الجوع و الرغبة بالأكل فتستسلم لهالشعور و تآكل فتكرر العملية فماتقدر تتحكم بنفسك. أنصحك تبحث عن تأثير السكر على الدماغ.

الكارب هو اللي يعطيك هالشعور وحدة

يا تقاوم الرغبة بالأكل و تحس أنك محروم من الأكل عشان تقلل وزنك
أو تسعى ورا الأكل بإستمرار فسعراتك تزيد و ماتتحكم فيها فالوزن حقك يزيد. و هذا اللي يسبب السمنة خصوصا اذا كان النظام الغذائي عالي الدهون الغير صحية و عالي الكربوهيدرات.



=====———————-=====


جرب تقوم الصبح و تاكل و لاحظ هالأمور بنفسك

جرب تاكل اكل فيه دهون فقط (مكسرات، جبن، أفوكادو)

جرب تاكل بيض لحاله

جرب تاكل بيض ، و تشرب كوبين حليب و ضيف معاهم سكر

جرب تاكل كورنفليكس مع حليب و حط سكر معاه و جيب اكبر صحن بالبيت و أكل منه


راح تعرف انه الدهون ماتخليك جائع. و تزود مدة شبعك لمدة طويلة
البروتين يجيك بعد الدهون بكمية الشبع. ممكن يجيك اكتفاء منه و ممكن لا
البيض مع الحليب مع السكر على الرغم أنه سعراته أعلى لكنه بيجوعك أكثر و أسرع من أنك تاكل البيض فقط !!
الكورنفليكس بالأخص اذا ماكان فيه ألياف ، على الرغم انه كميته عالية و سعراته عالية و الأعلى بينهم الا انه بيخليك تجوع اسرع منهم كلهم بسبب كمية السكر و الكربوهيدرات !!


عز الله انك صادق

السكر غداار

جتني فترة طايح في سلطة دجاج من صب وي ياهي رااحة ياارجل حتى بدون ببسي لا مع مويه واحس اني خفيف رحت قست الوزن مانقص شي هههههههههه

حاليا برجع لهالحركة مع رياضة وتغيير في الاكل لاني مجبر اكل من مطاعم والمشويات اكثرها اذا مو كلها عجل ويقولك غنم
2021-08-18 , 12:41 مساءً
2021-08-18 , 03:00 مساءً
kaka_1’s Avatar
kaka_1

متميز

المشاركات:18321
التسجيل:Jun 2009
kaka_1
believerguy كتب:
اللي جرب الكارب و السكر ، غالبا وزنه ماراح ينزل !!
و اذا نزل لازم يقاوم شعوره و رغبته بالأكل !!

هالشي هذا تقريبا مو موجود باللو كارب / الكيتو
الكيتو مع تقليل عدد عدد الوجبات يخليك تقريبا تفقد الإحساس بالجوع ، سواءا أكلت و الا مااكلت. طبعا لازم تاكل عشان ماتجيك سوء تغذية ، لكن فعليا ماعندك دافع حقيقي داخلي للأكل. و كأنك تجبر نفسك على الأكل. ممكن توصل لهالشعور.


لكن الكارب يرفع الانسولين و يرفع السكر و بعدين ينزله نزول قوي فتشعر بالتعب و الارهاق و الجوع و الرغبة بالأكل فتستسلم لهالشعور و تآكل فتكرر العملية فماتقدر تتحكم بنفسك. أنصحك تبحث عن تأثير السكر على الدماغ.

الكارب هو اللي يعطيك هالشعور وحدة

يا تقاوم الرغبة بالأكل و تحس أنك محروم من الأكل عشان تقلل وزنك
أو تسعى ورا الأكل بإستمرار فسعراتك تزيد و ماتتحكم فيها فالوزن حقك يزيد. و هذا اللي يسبب السمنة خصوصا اذا كان النظام الغذائي عالي الدهون الغير صحية و عالي الكربوهيدرات.



=====———————-=====


جرب تقوم الصبح و تاكل و لاحظ هالأمور بنفسك

جرب تاكل اكل فيه دهون فقط (مكسرات، جبن، أفوكادو)

جرب تاكل بيض لحاله

جرب تاكل بيض ، و تشرب كوبين حليب و ضيف معاهم سكر

جرب تاكل كورنفليكس مع حليب و حط سكر معاه و جيب اكبر صحن بالبيت و أكل منه


راح تعرف انه الدهون ماتخليك جائع. و تزود مدة شبعك لمدة طويلة
البروتين يجيك بعد الدهون بكمية الشبع. ممكن يجيك اكتفاء منه و ممكن لا
البيض مع الحليب مع السكر على الرغم أنه سعراته أعلى لكنه بيجوعك أكثر و أسرع من أنك تاكل البيض فقط !!
الكورنفليكس بالأخص اذا ماكان فيه ألياف ، على الرغم انه كميته عالية و سعراته عالية و الأعلى بينهم الا انه بيخليك تجوع اسرع منهم كلهم بسبب كمية السكر و الكربوهيدرات !!



صدقت والله، انا الصراحة منيب ملم بالاكل ولكن جتني فترة كنت اكل صحن شاورما بشوكه لاول مره في حياتي بدون خبز ههه الصراحة اشبع اكثر وانسى الاكل ولكن لو اكلتها بخبز اجوع اسرع !!! مع ان الكمية زادت شاورما+خبز.


التجربة ذي جت معي بالصدفة الصراحة لان نظامي في النحافة عبارة عن تخفيف اكل ورياضة بدون اتباع اي نظام معين والحمدلله النتائج مبهرة ومنيب محروم من شيء
2021-08-18 , 03:00 مساءً
2021-09-08 , 09:03 صباحاً
al_emprator’s Avatar
al_emprator

مبدع

المشاركات:2893
التسجيل:Aug 2007
al_emprator
انا ياإخوان مازلت مصدوم من هذا النظام الغريب اول مره احس اني فهمت جسمي

متبع الكيتو لي شهر ونص او شهرين ماني متأكد لاكن تجنبت اي كارب وقمح وسكر

الجوع هذا مااشعر فيه ابد ما فيه دافع اكل الى اني اقول اكل علشان اكيد لازم اغذي جسمي شي عجيب والوزن ياساتر روح ههههه
2021-09-08 , 09:03 صباحاً
2021-09-08 , 09:16 صباحاً
al_emprator’s Avatar
al_emprator

مبدع

المشاركات:2893
التسجيل:Aug 2007
al_emprator
يا اخوان انا تبهذلت لين لقيت بديل سكر محترم
وبدل قمح محترم
اذا حليت المشكلتين هذي ارتحت انت هي بصورها لكم ودعو لي لاتحرمونا من دعائكم




بديل السكر هذا موووت وطعمه خيال ولا تطلع من الكيتو ابد ابد ابد من ايهيرب

بديل القمح حبوب الترمس متوفره عند الهايبرات والمحامص الكبيره لاكن الهايبرات اكيد
اشتره وطحنه طحن خبز وستمتع برغيف خبز صحي
اقول رغيف مو ١٠


بالنسبه للحلا اصلح شوي قشطه مع لوز مطحون وذوب سكر من الي فوق كافي لازم تزود السكر علشان يحلا
وصب عليها شوكلاته مصلحها انت هو بودره هينز خام مع كريمة خفق مع سكر من الي فوق وخلها سايله شوي وخطط علا الي صلحته فوق

Image
2021-09-08 , 09:16 صباحاً
2021-09-08 , 09:16 صباحاً
al_emprator’s Avatar
al_emprator

مبدع

المشاركات:2893
التسجيل:Aug 2007
al_emprator
ملاحظه ترى فيه ترمس حلو وترمس مر خذ الحلو
2021-09-08 , 09:16 صباحاً
2021-09-08 , 09:46 صباحاً
XSHOTGUNX’s Avatar
XSHOTGUNX

بارز

المشاركات:1708
التسجيل:Jul 2008
XSHOTGUNX
believerguy كتب:
اللي جرب الكارب و السكر ، غالبا وزنه ماراح ينزل !!
و اذا نزل لازم يقاوم شعوره و رغبته بالأكل !!

هالشي هذا تقريبا مو موجود باللو كارب / الكيتو
الكيتو مع تقليل عدد عدد الوجبات يخليك تقريبا تفقد الإحساس بالجوع ، سواءا أكلت و الا مااكلت. طبعا لازم تاكل عشان ماتجيك سوء تغذية ، لكن فعليا ماعندك دافع حقيقي داخلي للأكل. و كأنك تجبر نفسك على الأكل. ممكن توصل لهالشعور.


لكن الكارب يرفع الانسولين و يرفع السكر و بعدين ينزله نزول قوي فتشعر بالتعب و الارهاق و الجوع و الرغبة بالأكل فتستسلم لهالشعور و تآكل فتكرر العملية فماتقدر تتحكم بنفسك. أنصحك تبحث عن تأثير السكر على الدماغ.

الكارب هو اللي يعطيك هالشعور وحدة

يا تقاوم الرغبة بالأكل و تحس أنك محروم من الأكل عشان تقلل وزنك
أو تسعى ورا الأكل بإستمرار فسعراتك تزيد و ماتتحكم فيها فالوزن حقك يزيد. و هذا اللي يسبب السمنة خصوصا اذا كان النظام الغذائي عالي الدهون الغير صحية و عالي الكربوهيدرات.



=====———————-=====


جرب تقوم الصبح و تاكل و لاحظ هالأمور بنفسك

جرب تاكل اكل فيه دهون فقط (مكسرات، جبن، أفوكادو)

جرب تاكل بيض لحاله

جرب تاكل بيض ، و تشرب كوبين حليب و ضيف معاهم سكر

جرب تاكل كورنفليكس مع حليب و حط سكر معاه و جيب اكبر صحن بالبيت و أكل منه


راح تعرف انه الدهون ماتخليك جائع. و تزود مدة شبعك لمدة طويلة
البروتين يجيك بعد الدهون بكمية الشبع. ممكن يجيك اكتفاء منه و ممكن لا
البيض مع الحليب مع السكر على الرغم أنه سعراته أعلى لكنه بيجوعك أكثر و أسرع من أنك تاكل البيض فقط !!
الكورنفليكس بالأخص اذا ماكان فيه ألياف ، على الرغم انه كميته عالية و سعراته عالية و الأعلى بينهم الا انه بيخليك تجوع اسرع منهم كلهم بسبب كمية السكر و الكربوهيدرات !!



كلام يسطر بماء الذهب , وفيت وكفيت بيض الله وجهك

تعبت وانا انصح من حولي , يا جماعة ابعدوا عن السكر والدقيق , تراه مصيبة وسم سم قاتل على المدى البعيد . محد راضي يصدق ومو مقتنعين انهم يبعدوا عن اكل تعودوا عليه حياتهم كله .

مشكلة الكارب انه يلعب في الانسولين لعب , طالع نازل طالع نازل , وطبيعي اذا طلع يتوقف حرق الدهون , واذا نزل يشتغل حرق الدهون . الكيتو يساعدك على ان الانسولين يجلس هادي رايق نازل ما يتحرك الا بمعدل بسيط جدا . وبالتالي حرق الدهون شغال عندك طول اليوم .

اللي ما يقدر على الكيتو , يدخل له بالتدريج , ابدأ أول شي بالسكريات والدقيق الأبيض , اقطعهم تماما لمدة شهر , الشهر اللي بعده اقطع معهم الرز مثلا والفواكه , والشهر اللي بعده اقطع الفواكه والتمر والعسل , وهكذا ادخل بالتدريج , وصدقني بتشوف الخير ومعظم مشاكلك الهضمية والجلدية والمزمنة بتختفي بشكل عجيب زي السحر . أتكلم من واقع تجربة
2021-09-08 , 09:46 صباحاً
2021-09-08 , 09:50 صباحاً
XSHOTGUNX’s Avatar
XSHOTGUNX

بارز

المشاركات:1708
التسجيل:Jul 2008
XSHOTGUNX
al_emprator كتب:
يا اخوان انا تبهذلت لين لقيت بديل سكر محترم
وبدل قمح محترم
اذا حليت المشكلتين هذي ارتحت انت هي بصورها لكم ودعو لي لاتحرمونا من دعائكم




بديل السكر هذا موووت وطعمه خيال ولا تطلع من الكيتو ابد ابد ابد من ايهيرب

بديل القمح حبوب الترمس متوفره عند الهايبرات والمحامص الكبيره لاكن الهايبرات اكيد
اشتره وطحنه طحن خبز وستمتع برغيف خبز صحي
اقول رغيف مو ١٠


بالنسبه للحلا اصلح شوي قشطه مع لوز مطحون وذوب سكر من الي فوق كافي لازم تزود السكر علشان يحلا
وصب عليها شوكلاته مصلحها انت هو بودره هينز خام مع كريمة خفق مع سكر من الي فوق وخلها سايله شوي وخطط علا الي صلحته فوق

Image



لا هنت ممكن رابط السكر البديل من ايهيرب ؟

انا استخدم ستيفيا وداري انه تعبان وما يصلح كبديل , بس ممشي حالي فيه حتى احصل البديل
2021-09-08 , 09:50 صباحاً
2021-09-08 , 10:15 صباحاً
al_emprator’s Avatar
al_emprator

مبدع

المشاركات:2893
التسجيل:Aug 2007
al_emprator
XSHOTGUNX كتب:
لا هنت ممكن رابط السكر البديل من ايهيرب ؟



انا استخدم ستيفيا وداري انه تعبان وما يصلح كبديل , بس ممشي حالي فيه حتى احصل البديل
ما يحتاج خش ايهيرب وكتب الاسم
الي في الصوره
2021-09-08 , 10:15 صباحاً
2021-09-08 , 12:21 مساءً
عبد الكريم مهند’s Avatar
عبد الكريم مهند

فعال

المشاركات:1454
التسجيل:Jan 2010
عبد الكريم مهند
أفضل سكر بديل هو الألولوز لكافة الاستخدامات ثم الستيفيا النقي وكذلك فاكهة الراهب.

اكتشف هذا المنتج الذي وجدته على iHerb https://sa.iherb.com/pr/health-garden-all-natur...

اكتشف هذا المنتج الذي وجدته على iHerb https://sa.iherb.com/pr/lakanto-monkfruit-sweet...ImageImage
2021-09-08 , 12:21 مساءً
2021-09-08 , 12:30 مساءً
epbasd’s Avatar
epbasd

مبدع

المشاركات:4156
التسجيل:Nov 2014
epbasd
عبد الكريم مهند كتب:
أفضل سكر بديل هو الألولوز لكافة الاستخدامات ثم الستيفيا النقي وكذلك فاكهة الراهب.

اكتشف هذا المنتج الذي وجدته على iHerb https://sa.iherb.com/pr/health-garden-all-natur...

اكتشف هذا المنتج الذي وجدته على iHerb https://sa.iherb.com/pr/lakanto-monkfruit-sweet...ImageImage
كيف طعمهم


هل بديل للسكر
2021-09-08 , 12:30 مساءً
2021-09-08 , 12:31 مساءً
epbasd’s Avatar
epbasd

مبدع

المشاركات:4156
التسجيل:Nov 2014
epbasd
al_emprator كتب:
يا اخوان انا تبهذلت لين لقيت بديل سكر محترم
وبدل قمح محترم
اذا حليت المشكلتين هذي ارتحت انت هي بصورها لكم ودعو لي لاتحرمونا من دعائكم




بديل السكر هذا موووت وطعمه خيال ولا تطلع من الكيتو ابد ابد ابد من ايهيرب

بديل القمح حبوب الترمس متوفره عند الهايبرات والمحامص الكبيره لاكن الهايبرات اكيد
اشتره وطحنه طحن خبز وستمتع برغيف خبز صحي
اقول رغيف مو ١٠


بالنسبه للحلا اصلح شوي قشطه مع لوز مطحون وذوب سكر من الي فوق كافي لازم تزود السكر علشان يحلا
وصب عليها شوكلاته مصلحها انت هو بودره هينز خام مع كريمة خفق مع سكر من الي فوق وخلها سايله شوي وخطط علا الي صلحته فوق

Image





زايلوتول مؤشره القلاسيمي عالي شوي الافضل تتجنبه
2021-09-08 , 12:31 مساءً
2021-09-09 , 11:20 صباحاً
al_emprator’s Avatar
al_emprator

مبدع

المشاركات:2893
التسجيل:Aug 2007
al_emprator
عبد الكريم مهند كتب:
أفضل سكر بديل هو الألولوز لكافة الاستخدامات ثم الستيفيا النقي وكذلك فاكهة الراهب.

اكتشف هذا المنتج الذي وجدته على iHerb https://sa.iherb.com/pr/health-garden-all-natur...

اكتشف هذا المنتج الذي وجدته على iHerb https://sa.iherb.com/pr/lakanto-monkfruit-sweet...ImageImage
اتفق معك كلام جميل من انسان جميل
2021-09-09 , 11:20 صباحاً
2021-09-09 , 11:26 صباحاً
al_emprator’s Avatar
al_emprator

مبدع

المشاركات:2893
التسجيل:Aug 2007
al_emprator
طيب شباب عندي لك راي رهيب جدا كل واحد يحط البدائل الي لقاها في جميع الاغذيه وبعدين نلخصها في خلاصه مثلا بأبدا انا

السكر مثل ما تفضل اخوي طبعا اختياره جدا بطل ء
البديل الثاني الي جربته وجاب نتيجه جدا حبيتها واقتنعد فيها وفاذتني وطفت الخرمه في الخبز والفطائر هي ( الترمس الحلو). شريته حبوب وطحنته مثل الدقيق

البسكوت له بديل جميل ولذيذ هو بسكوت اللوز في اليتيوب


وبرضه الشوكلاته انصح بهذي تسوي احلا شوكلاته
هذي وسكر من الي فوق مع كريمه خفق مخفوقه مرره يعني ولها مثال في اليوتيوب تصير روعهImage
2021-09-09 , 11:26 صباحاً
2021-09-10 , 06:04 صباحاً
XSHOTGUNX’s Avatar
XSHOTGUNX

بارز

المشاركات:1708
التسجيل:Jul 2008
XSHOTGUNX
al_emprator كتب:
طيب شباب عندي لك راي رهيب جدا كل واحد يحط البدائل الي لقاها في جميع الاغذيه وبعدين نلخصها في خلاصه مثلا بأبدا انا

السكر مثل ما تفضل اخوي طبعا اختياره جدا بطل ء
البديل الثاني الي جربته وجاب نتيجه جدا حبيتها واقتنعد فيها وفاذتني وطفت الخرمه في الخبز والفطائر هي ( الترمس الحلو). شريته حبوب وطحنته مثل الدقيق

البسكوت له بديل جميل ولذيذ هو بسكوت اللوز في اليتيوب


وبرضه الشوكلاته انصح بهذي تسوي احلا شوكلاته
هذي وسكر من الي فوق مع كريمه خفق مخفوقه مرره يعني ولها مثال في اليوتيوب تصير روعهImage



كم مقدار الكارب في الترمس الحلو ؟
2021-09-10 , 06:04 صباحاً
2021-09-11 , 05:43 مساءً
epbasd’s Avatar
epbasd

مبدع

المشاركات:4156
التسجيل:Nov 2014
epbasd
-MH- كتب:
لان جسمك قبل كأنه مدمن كل تركيزه على الاكل بسبب السكر وباقي الامور فتحس انك ودك تأكل ثم تحلي ثم تشرب عصير ثم تأكل ويعطيك طاقة وهمية مؤقته.

الان مصحصح لانك قطعته عن السكر والكارب فيعرف متى تحتاج *فعلا* تأكل ومتى تكون مكتفي *فعلا* ومتفرغ تماما لحرق الدهون والاستفادة منها وهي افضل طاقة يعتمد عليها الجسم.

---

بخصوص الي يقول بدائل السكر وش الهدف الي بتوصل له؟ السكر تعرف انه مضر اي بدائل برأيي كأنك تحاول تضحك على جسمك وبالاخير بتوقف نظامك وبترجع لوضعك السابق تبغى تحلي عندك الفواكة حسب ما اعرف بالكيتو مسموح عائلة البيري فما لها لزمة ابدا تشوف محليات صناعية وخرابيط ثانية ان بغنى عنها.

شخصيا الحمد لله قاطع السكر يمكن من سنتين او ثلاثة شاهي بدون سكر وما اخذ الحلى الا نادر جدا جدا وشيء بسيط صدقوني ما ان تشدون شوي راح تستغنون تماما عنه وتفقدون الاحساس بالرغبة ;)





المحليات الجيدة هيا بديلة للسكر ولا تربطه الا الطعم
2021-09-11 , 05:43 مساءً
2021-09-11 , 10:46 مساءً
al_emprator’s Avatar
al_emprator

مبدع

المشاركات:2893
التسجيل:Aug 2007
al_emprator
المحليات الي مذكوره اتناول منها من دون ضمير والنزول مستمر ولا اشعر برغبه في الاكل الى وقت الاكل ولاعندي مشكله الصيام المتقطع اشوفه جدا غير ظالم لك ويعطيك نفس اطول ومقاومة ويحببك في هذا النظام العجيب
2021-09-11 , 10:46 مساءً
2021-09-17 , 06:49 مساءً
al_emprator’s Avatar
al_emprator

مبدع

المشاركات:2893
التسجيل:Aug 2007
al_emprator
شباب ممكن تدلوني على بسكوت للتحليه مع القهوه من السوق المحلي او ايهيرب ياليت بسرعه قبل ما اطلب اليوم اهم شي كيتو
2021-09-17 , 06:49 مساءً
2021-09-24 , 10:49 صباحاً
المحترف99’s Avatar
المحترف99

مبدع

المشاركات:2739
التسجيل:Jan 2008
المحترف99
فيه أنظمة للرجيم و منتشرة بشكل كبير و خاصة الكيتو جميل و هادف و ينزل الوزن بشكل تدرجي
و فيه أنظمة أخرى مثل رجيم القمر و رجيم البروتين ..................... إلخ
بالنهاية لما تطبق الرجيم سوى الكيتو او غيره لازم تدخل الفواكه و الخضروات بالموضوع علشان الفيتامينات اللي يحتاجها الجسم ،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،، الرياضة يومياً و قطع السكر بشكل كامل و شوف كيف ينزل وزنك
2021-09-24 , 10:49 صباحاً