بوابة الإنترنت الرقمية ADSLGATE

Amazon عنوان IP سرعة الإتصال الإعلان استعادة كلمة المرور
العودة   البوابة الرقمية ADSLGATE > بوابة خدمات الأعضاء > الأعضاء العام
التسجيل التنبيهات لوحة التحكم مشاركات اليوم قوانين المنتدى الاتصال بنا مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة




إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 11-01-2019, 02:07 PM #81
فهدالتميمي1
نشيط
 
الصورة الرمزية فهدالتميمي1
 


فهدالتميمي1 @Twitter




افتراضي رد: كيف تخلصت من الكرش





مشاهدة المشاركة الأصلية
كولا زيرو
الحميه فيها كارب لكن بكميه بسيطه جدا تسمح ببقاء الجسم بحالة الكيتوسز واستهلاكه للدهون كمصدر طاقه اساسي والزياده بكمية الكربوهيدرات تمنع الجسم من الاستمرار بحالة الكيتوسز

مثال ليوم واحد

الفطور / اي خبز كيتوني مع جبنه او قشطه او اي مصدر بروتين
الغدا / بيض مقلي بالزبده او زيت الزيتون او السمن البلدي والكميه لحد الشبع مع سلطه ورقيات
العشا / سلطه مع صدر دجاج مقطع وزيت الزيتون والخل والليمون

بإختصار احسب فقط الكربوهيدرات ولا تتجاوز فيها ال 20 - 25غ صافي الكارب وتكون من المصادر المسموحه وعدا ذلك البروتين والدهون خذ راحتك لحد الشبع لكن للعلم اذا استهلاكك للدهون كبير يعني ماراح تعطي جسمك فرصه يستهلك الدهون المخزونه فيه خصوصاً اذا نسبة الدهون بجسمك ماهي عاليه ونشاطك قليل

البطاط والرز والقمح من اول الممنوعات في الكيتو

التمر هل هو ممنوع كذالك الفواكه؟

كذالك الفاصوليا والحمص والفول؟

 

 





التعديل الأخير تم بواسطة فهدالتميمي1 ; 11-01-2019 الساعة 02:46 PM.
فهدالتميمي1 غير متصل  
Yes No
رد مع اقتباس

قديم 11-01-2019, 05:16 PM #82
كولا زيرو
مبدع
 
الصورة الرمزية كولا زيرو
 


افتراضي رد: كيف تخلصت من الكرش





مشاهدة المشاركة الأصلية
فهدالتميمي1
التمر هل هو ممنوع كذالك الفواكه؟

كذالك الفاصوليا والحمص والفول؟

خل ابسط لك الفكره اكثر

عشان الجسم يدخل بوضع الكيتوسز لازم تكون الكربوهيدرات بمعدل 20 - 25غ كارب صافي وهذي الكميه تسمح للجسم يضل بوضع الكيتوسز وبمجرد زيادة الكميه احتمال كبير جداً الجسم يطلع من وضع الكيتوسيز وما يرجع للوضع نفسه الا بعد حول 48-72 ساعه

عشان الكميه بسيطه جداً ولازم تعطي جسمك احتياجه من الفيتامينات والمعادن والالياف لازم تستغل النسبه هذي افضل استغلال يعني مثلاً عندك برتقاله كبيره تعطيك 21غ كارب - 17غ منها سكر - و4غ الياف والفيتامينات في البرتقاله بنسب قليله عدا فيتامين سي ، وعندك البقدونس 100غ تعطيك 6.3غ كارب - 0.9غ فقط سكر - و 3.3غ الياف والفيتامينات تعطيك 281% فيتامين a و148% فيتامين c و1367% فيتامين k ونسبه عاليه من الايرون والفوليت ونسبه جيده كالسيوم والبروتين فيها 3غ

البرتقاله 17غ صافي الكارب وكلها مصدرها السكر اما البقدونس 3غ صافي الكارب وتمد الجسم بفيتامينات ومعادن والياف اكثر من البرتقاله ولازال عندك رصيد 17-22غ صافي الكارب

جميع مصادر الكربوهيدرات غير مسموحه عدا الخضروات الورقيه بجميع انواعها والغير ورقيه عدا الجزر والبنجر ونسبه بسيطه من المكسرات ومنتجات الحليب مثل الجبن والقشطه ، الفول والحمص والفاصوليا من البقوليات وفيهم نسبه عاليه جداً من الكارب وغير مسموح فيهم

 

 

التوقيع
شرح تطبيق جيم من غير جيم

“Use The Body You Have To Build The Body You Want”




كولا زيرو غير متصل  
2 Yes No
رد مع اقتباس

قديم 12-01-2019, 02:38 PM #83
فهدالتميمي1
نشيط
 
الصورة الرمزية فهدالتميمي1
 


فهدالتميمي1 @Twitter
افتراضي رد: كيف تخلصت من الكرش





مشاهدة المشاركة الأصلية
كولا زيرو
خل ابسط لك الفكره اكثر

عشان الجسم يدخل بوضع الكيتوسز لازم تكون الكربوهيدرات بمعدل 20 - 25غ كارب صافي وهذي الكميه تسمح للجسم يضل بوضع الكيتوسز وبمجرد زيادة الكميه احتمال كبير جداً الجسم يطلع من وضع الكيتوسيز وما يرجع للوضع نفسه الا بعد حول 48-72 ساعه

عشان الكميه بسيطه جداً ولازم تعطي جسمك احتياجه من الفيتامينات والمعادن والالياف لازم تستغل النسبه هذي افضل استغلال يعني مثلاً عندك برتقاله كبيره تعطيك 21غ كارب - 17غ منها سكر - و4غ الياف والفيتامينات في البرتقاله بنسب قليله عدا فيتامين سي ، وعندك البقدونس 100غ تعطيك 6.3غ كارب - 0.9غ فقط سكر - و 3.3غ الياف والفيتامينات تعطيك 281% فيتامين a و148% فيتامين c و1367% فيتامين k ونسبه عاليه من الايرون والفوليت ونسبه جيده كالسيوم والبروتين فيها 3غ

البرتقاله 17غ صافي الكارب وكلها مصدرها السكر اما البقدونس 3غ صافي الكارب وتمد الجسم بفيتامينات ومعادن والياف اكثر من البرتقاله ولازال عندك رصيد 17-22غ صافي الكارب

جميع مصادر الكربوهيدرات غير مسموحه عدا الخضروات الورقيه بجميع انواعها والغير ورقيه عدا الجزر والبنجر ونسبه بسيطه من المكسرات ومنتجات الحليب مثل الجبن والقشطه ، الفول والحمص والفاصوليا من البقوليات وفيهم نسبه عاليه جداً من الكارب وغير مسموح فيهم

شكرا على الافاده والمعلومات الله يسعدك
طيب
هل فيه بدائل ممكن نطلبها مثلا من اي هيرب او اي سوبر ماركت مثل تشوكليت بار الكارب فيه يكون تقريبا فري؟
اذا فيه اسم منتج اواكثر ؟

 

 




فهدالتميمي1 غير متصل  
Yes No
رد مع اقتباس

قديم 12-01-2019, 03:00 PM #84
XGamerCliperX
بارز
 
الصورة الرمزية XGamerCliperX
 


افتراضي رد: كيف تخلصت من الكرش





مشاهدة المشاركة الأصلية
فهدالتميمي1
شكرا على الافاده والمعلومات الله يسعدك
طيب
هل فيه بدائل ممكن نطلبها مثلا من اي هيرب او اي سوبر ماركت مثل تشوكليت بار الكارب فيه يكون تقريبا فري؟
اذا فيه اسم منتج اواكثر ؟

تقدر تبحث في النت عن keto protein bar او اي منتج المهم يكون كيتو

 

 




XGamerCliperX متصل الآن  
Yes No
رد مع اقتباس

قديم 12-01-2019, 04:53 PM #85
كولا زيرو
مبدع
 
الصورة الرمزية كولا زيرو
 


افتراضي رد: كيف تخلصت من الكرش





مشاهدة المشاركة الأصلية
فهدالتميمي1
شكرا على الافاده والمعلومات الله يسعدك
طيب
هل فيه بدائل ممكن نطلبها مثلا من اي هيرب او اي سوبر ماركت مثل تشوكليت بار الكارب فيه يكون تقريبا فري؟
اذا فيه اسم منتج اواكثر ؟

عفواً

منتجات كثيره موجوده الكارب فيها قليل ومناسبه للكيتو لكن المحليات المستخدمه قد يكون تأثيرها سلبي عند البعض لإن المحليات تضاف بكميات كبيره نوعاً ما

عموماً بعد انتشار الكيتو عندنا حالياً صارت المعلومات متوفره بالعربي وحتى كتب خاصه بالوصفات المناسبه للكيتو وبدائل كثيره مثلاً البانكيك ممكن تسويه بطحين اللوز والبيض والسيرب ممكن تذوب زبده وتضيف معاها كاكاو خام وللتحليه تضيف الستيفيا، وصفات حلا وكيك وخبز وبيتزا ومتنوعه

بالنسبه للتشوكليت بار بإمكانك تسويه بالبيت من زيت جوز الهند والكاكو الخام وممكن تضيف كميه بسيطه من المكسرات وللتحليه تستخدم الستيفيا .. بنظام آتكنز كنت آخذ كاكاو كاندريل دارك وما واجهت اي مشكله بسببه مع ان المحلي المستخدم غير مناسب حسب ما اتذكر

ابحث عن حساب دايت نينجا بالانستقرام وتابع الستوري اذا ودك تشوف نتائج للنظام ، وعندك هذا الحساب ومعلوماته ادق عن الكيتو ، وعندك تطبيق اسمه باي باي فات وهو الادق فيهم بالنسبه للكيتو

 

 

التوقيع
شرح تطبيق جيم من غير جيم

“Use The Body You Have To Build The Body You Want”




كولا زيرو غير متصل  
1 Yes No
رد مع اقتباس

قديم 24-01-2019, 10:44 PM كاتب الموضوع #86
Richter
نشيط
 
الصورة الرمزية Richter
 


افتراضي رد: كيف تخلصت من الكرش





انا شفت الحمية تفعل العجائب. لكن المشكلة الكبيرة ان ما فيه ابحاث عميقة عن آثارها الجانبية على المدى البعيد.

 

 

التوقيع
شاي السينشا الاخضر من اليابان لتخفيف الوزن
هنا:
https://www.adslgate.com/dsl/showthread.php?t=2462463

قهوة كيوتو اليابانية الفاخرة
https://www.adslgate.com/dsl/showthr...post1082102348



Richter غير متصل  
Yes No
رد مع اقتباس

قديم 08-02-2019, 07:41 PM #87
aboahmmedd
فعال
 
الصورة الرمزية aboahmmedd
 


افتراضي رد: كيف تخلصت من الكرش





شكرا على الافاده

 

 




aboahmmedd غير متصل  
Yes No
رد مع اقتباس

قديم 08-02-2019, 10:05 PM #88
XGamerCliperX
بارز
 
الصورة الرمزية XGamerCliperX
 


افتراضي رد: كيف تخلصت من الكرش





مشاهدة المشاركة الأصلية
Richter
انا شفت الحمية تفعل العجائب. لكن المشكلة الكبيرة ان ما فيه ابحاث عميقة عن آثارها الجانبية على المدى البعيد.

اسم الحمية؟

 

 




XGamerCliperX متصل الآن  
Yes No
رد مع اقتباس

إضافة رد

أدوات الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 12:21 PM.