الوسائد الطبية للجلوس فترة طويلة
banner
2019-03-12 , 04:10 مساءً
ابجدI’s Avatar
ابجدI

بارز

المشاركات:2049
التسجيل:Jun 2008
ابجدI
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


مساء الخير ,,,


الله يجزاكم خير أنا عندي آلام بعضلات الرقبة ويشتد الألم إذا جلست فترة طويلة

دوامي طويل حوالي عشر ساعات بالإضافة أمسك خط بشكل اسبوعي

مدة ثلاث ساعات بحثت عن الوسائد مثل اللي تستخدم بالطائرة

لكن أبي إذا فيه أنواع ممتازة وشركات متخصصة يعني تكون طبية أكثر من أنه ترفيهية

عافاكم الله.
Enlarged Image
2019-03-12 , 04:10 مساءً
2019-03-13 , 12:52 صباحاً
عزووز111’s Avatar
عزووز111

مبدع

المشاركات:3272
التسجيل:Sep 2004
عزووز111
لا ينصح بها لو تسأل اي طبيب بيقول لك كذا لأنها تخليك تنسى عضلاتك وتصير ضعيفة جدا جدا

عندي الالام اسفل الظهر

وراجعت استشاري وبعد الاشعة قال ما عندك مشاكل بظهرك

والمشكلة بارتخاء ونوم عضلاتك وجلستك غلط

لازم تجلس صح وتشد ظهرك

قلت له طيب اشتري مشد للظهر عشان يساعدني على شده

قال ما انصح فيه لأنك بتخلي عضلاتك نايمه وهذا غلط

لازم تشد جسمك بعضلاتك نفسها ومع الوقت بتتعود وبيصير مشدود

لأن الوضع الحالي عضلاتك نايمه وماتسوي اي مجهود لشد ظهرك واللي يتحمل جلستك الغلط هي عظامك فقط وهذا سبب الانذار بالالم عندك

وكلامه فعلا مقنع وواقعي لأني لاحظت طريقة جلساتي ما احس اني محرك عضلاتي وحاط الحمل كله على عظامي

لذلك لازم تشد ظهرك دايما وتشيله باستخدام عضلاتك .. قلت له يادكتور لو حاولت اشد ظهري كم دقيقة اتعب .. قال طبيعي لأن عضلاتك مو متعوده ومع الوقت بتتعود وبيصير شيء طبيعي



انت الان لازم تشوف طبيعة جلستك وتعدلها وتشغل عضلات جسمك وسوي رياضه وتمارين خفيفة لكامل الجسم ربع ساعة او نص ساعة يوميا وامورك ان شاء تكون تمام
2019-03-13 , 12:52 صباحاً
2019-03-13 , 04:24 مساءً
مخاوي العجرة’s Avatar
مخاوي العجرة

مبدع

المشاركات:5148
التسجيل:Jan 2017
مخاوي العجرة
سألت السؤال وجابت عنه بنفسك
2019-03-13 , 04:24 مساءً
2019-03-15 , 09:42 صباحاً
المحترف99’s Avatar
المحترف99

مبدع

المشاركات:2739
التسجيل:Jan 2008
المحترف99
ما تشوف شر

خلك متحرك لا تجلس كثير ،،، يعني كل نص ساعة قم و تحرك شوي و أرجع اجلس ، حاول أن تجلس هكذا :


Image


ضع مسندة على ظهرك عند الجلوس ،
2019-03-15 , 09:42 صباحاً
2019-03-16 , 06:49 صباحاً
x3bed’s Avatar
x3bed

بارز

المشاركات:1671
التسجيل:Jul 2012
x3bed
تمرن وشد عضلاتك
2019-03-16 , 06:49 صباحاً