بوابة الإنترنت الرقمية ADSLGATE

Amazon عنوان IP سرعة الإتصال الإعلان استعادة كلمة المرور
العودة   البوابة الرقمية ADSLGATE > بوابة خدمات الأعضاء > الأعضاء العام
التسجيل التنبيهات لوحة التحكم مشاركات اليوم قوانين المنتدى الاتصال بنا مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة




إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 16-03-2019, 02:53 PM كاتب الموضوع #1
يزيد آل سلطان
نشيط
 
الصورة الرمزية يزيد آل سلطان
 


يزيد آل سلطان @Linkedin يزيد آل سلطان @Facebook يزيد آل سلطان @Twitter




افتراضي ترك التدخين والجدول الزمني لفوائد تركه





أكملت بفضل الله سنة من توقفي عن التدخين أو أي منتجات التبغ وكانت طريقتي بسيطة في التوكل على الله بشكل كامل وإخلاص النية و رميي لكل ما يرتبط بالتدخين وتهوية المنزل والسيارة وعدم جلوسي مع من يدخن لفترة من الوقت مع تحديد أهداف زمنية (يوم – أسبوع – شهر – 6 أشهر – سنة ) وممارسة رياضة المشي والحمد لله تجاوزتها مع بعض الصعوبات ووجدت أن أحد الأشياء التي زادت حماسي هو عدة أمور:
1- الأجر الكبير الذي تكسبه وتقليل من الآثام
2- العائد الصحي (الأعمار بأمر الله ) فالصحة العامة تتحسن بتركه
3- تحسن الرائحة الشخصية
4- أن تكون قدوة حسنة لمن حولك
وبحكم وضوح كافة الفوائد ما عدا النقطة الثانية فقرأت عنها وصراحة زادت من حماسي لترك التدخين لذلك قررت أترجم مقالة توضح الفوائد الصحية من ترك التدخين كجدول زمني سهل ومبسط يساعد في توضيح العائد المتحققة ويوضح للمدخن أن أفضل طريقة هي عدم العودة له أبدا لكي لا تدور في نفس الدوامة من جديد.

فوائد ترك التدخين تكون تقريبا مباشرة وتبدأ بوضوح بعد ساعة من آخر سيجارة تدخنها والقائمة أدناه توضح هذه الفوائد بالطبع مع بعض الاختلافات من شخص لآخر كالعمر والوزن ومدة التدخين وكثافته.

بعد ساعة واحدة
بعد عشرين دقيقة من ترك التدخين يعود معدل النبض لطبيعته ويبدأ ضغط الدم في الانخفاض ويتحسن دوران الدم في الجسم.

بعد 12 ساعة
السجائر تحتوي على العديد من السموم ومنها أول أكسيد الكربون الذي يعد خطير ومميت في جرعاته العالية ويمنع الأكسجين من الوصول للرئتين والدم وإذا استنشق بجرعات عالية في وقت قصير فأنه يتسبب في الاختناق.
بعد 12 ساعة من التوقف عن التدخين يتخلص الجسم من أول أكسيد الكربون الزائد ويعود لمعدلته الطبيعية في الجسم ويرتفع مستوى الأكسجين في الدم.

بعد يوم واحد
بعد يوم واحد يبدأ خطر الإصابة بنوبة قلبية في الانخفاض فالتدخين يزيد خطر الإصابة بمرض القلب التاجي لتسببه في انخفاض الكولسترول الجيد مما يجعل تمارين صحة القلب أصعب في أدائها وكذلك يتسبب في ارتفاع ضغط الدم وزيادة لجلطات الدم وارتفاع خطر الإصابة بسقطة.
في خلال يوم واحد من التوقف عن التدخين يبدأ ضغط الدم في الانخفاض مما يقلص خطر الإصابة بأمراض القلب المرتبطة بارتفاع الدم نتيجة للتدخين ويرتفع مستوى الأكسجين في الدم ويسهل من آداء التمارين الرياضية وهذا يؤدي لعادات صحية تساعد صحة القلب.

بعد يومين
التدخين يتسبب بالضرر لأطراف الأعصاب الخاصة بالشم والتذوق وفي خلال يومين من التوقف تبدأ تتحسن هذه الحواس مع تحسن حالة الأعصاب.

بعد ثلاثة أيام
خلال 3 أيام من التوقف عن التدخين تقل مستويات النيكوتين في الجسم ورغم كون هذا أمراً صحيا لكنه يتسبب في أعراض الانسحاب من النيكوتين. بعد ثلاثة أيام يبدأ معظم الناس في الشعور بتغيير المزاج والعصبية والصداع الحاد والرغبة الحادة في التدخين مع بدأ الجسد في التعود على ترك التدخين.

بعد شهر واحد
خلال شهر من التوقف تبدأ وظائف الرئة وسعتها في التحسن وهو يجعل البعض يلاحظ انخفاض في حدة السعال (الكحة) أو انقطاع النفس. وتتحسن اللياقة العامة والقدرة على التدريب بما في ذلك أنشطة الجري والقفز.

بعد شهر إلى 3 أشهر
خلال هذه الأشهر يتحسن باستمرار دوران الدم في الجسد.

بعد 9 أشهر
تكون الرئتان قد تحسنت بشكل كبير وتبدأ التركيبات الرقيقة الشبيهة بالشعر داخل الرئتين المعروفة بالأهداب (سيليا) في التحسن من تأثير السجائر وعملها في دفع السوائل المخاطية خارج الرئتين ومحاربة العدوى.
أيضا يبدأ المدخنون في ملاحظة انخفاض الإصابة بالعدوى نظرا لتحسن السيليا.

بعد سنة
ينخفض خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية إلى النصف ويستمر الخطر في الانخفاض مع الوقت.

بعد 5 سنوات
السجائر تحتوي على سموم عديدة تتسبب في ضيق الشريان والأوعية الدموية وتزيد احتمالية تجلط الدم.
بعد خمس سنوات من ترك التدخين يكون الجسد قد عالج نفسه كفاية لتبدأ الأوعية والشرايين في التوسع من جديد وهو ما يقلل بالطبع من احتمالية الجلطات أو خطر النوبة القلبية.
وسيستمر خطر الإصابة بالنوبة في الانخفاض خلال العشر سنوات القادمة.

بعد 10 سنوات
بعد عشر سنوات تصبح احتمالات الإصابة بسرطان الرئة نصف تلك المتوقعة لمن استمر في التدخين وكذلك تنخفض بشكل ملحوظ احتمالية الإصابة بسرطان الفم والحلق والبنكرياس.

بعد 15 سنة
بعد 15 سنة تكون احتمالية الإصابة بأمراض القلب التاجية مشابهة لغير المدخن وكذلك خطر الإصابة بسرطان البنكرياس.

بعد 20 سنة
بعد 20 سنة يصبح احتمالية الوفاة من أمراض الرئة وسرطانها مشابهة لشخص لم يدخن من قبل .

المصدر

 

 

التوقيع
الحمد لله حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه




التعديل الأخير تم بواسطة يزيد آل سلطان ; 17-03-2019 الساعة 11:34 AM.
يزيد آل سلطان غير متصل  
أشكر صاحب الموضوع رد مع اقتباس
6 عضواً يشكرون يزيد آل سلطان للفائدة التي وجدوها في هذا الموضوع

قديم 17-03-2019, 12:48 AM #2
usb4
مشارك
 
الصورة الرمزية usb4
 


افتراضي رد: ترك التدخين والجدول الزمني لفوائد تركه





 

 




usb4 غير متصل  
1 - 1 Yes No
رد مع اقتباس

قديم 17-03-2019, 11:34 AM كاتب الموضوع #3
يزيد آل سلطان
نشيط
 
الصورة الرمزية يزيد آل سلطان
 


يزيد آل سلطان @Linkedin يزيد آل سلطان @Facebook يزيد آل سلطان @Twitter
افتراضي رد: ترك التدخين والجدول الزمني لفوائد تركه





مشاهدة المشاركة الأصلية
usb4

إضافة ممتازة الله يجزاك خير وبصورة جميلة سهلة الحفظ بعد إذنك بنشرها

 

 

التوقيع
الحمد لله حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه



يزيد آل سلطان غير متصل  
Yes No
رد مع اقتباس

قديم 17-03-2019, 11:56 AM #4
zaki
مراقب عام
General controller
 
الصورة الرمزية zaki
 


zaki @Twitter
افتراضي رد: ترك التدخين والجدول الزمني لفوائد تركه





جزاك الله خير

 

 

التوقيع
تصفح موقع باب التوبة من خلال

لتكن خطواتك في دروب الخير على رمل ندي لا يسمع لها وقع و لكن آثارها بيّنة



zaki غير متصل  
رد مع اقتباس

قديم 17-03-2019, 01:07 PM #5
ulamzlu
مشارك
 
الصورة الرمزية ulamzlu
 


ulamzlu @Youtube
افتراضي رد: ترك التدخين والجدول الزمني لفوائد تركه





الله يثبتك وخطوة رائعة لصحتك العامه



محدثك مدخن في السابق لمدة 7 سنوات.. والسنوات الأخيره مدخن بشراهه

كان يقولولي "زقارته ماتطفي"

بعد محاولات فاشلة لتركه استخدمت علاج Champix والصراحه كنت اجربه بس

ماكنت اتوقع انه راح يسوي شي لاني جربت قبل ولا فيه فايدده ف قلت نعطيه فرصه

مع شوية يأس مني : )


والآن بحمدلله تاركه لي سنتين ونصف وماشيه اموري

بعطيكم الأشياء الي كسبتها بعد تركه لعل الكل يستفيد

صرت امارس الرياضه بشكل طبيعي ..

اول كنت اكرهها والسبب ضيق التنفس والتعب بعد ممارستها

التنفس تحسن (الشهيق والزفير يصير أبطأ وهو الطبيعي)

الشهيه تزيد < هنا يعتمد ع الشخص للأمانه بس كنت نحيف جداً وزاد وزني بعد تركه

دقات قلب ابطأ و مافيه كحه بشكل مستمر

والشي الجميل توفير فلوس


وبخصوص الجلوس مع مدخنين الصراحه تعتمد على الشخص 100%

انا اول يوم تركته والي هو اصعب يوم ..اخوي يدخن جنبي ولا ماسكين خط بعد

فـ تعتمد بشكل كبير على القناعه اعرف واحد من الشباب يتركه شهر ويرجع شهرين

وعلى الموال هذا لمده طويله والسبب .. اذا جلس احد جنبه يدخن معه و يرجعله





الله يبعده عن الجميع ان شاء الله

 

 

التوقيع
..




ulamzlu متصل الآن  
1 Yes No
رد مع اقتباس

قديم 17-03-2019, 01:30 PM كاتب الموضوع #6
يزيد آل سلطان
نشيط
 
الصورة الرمزية يزيد آل سلطان
 


يزيد آل سلطان @Linkedin يزيد آل سلطان @Facebook يزيد آل سلطان @Twitter
افتراضي رد: ترك التدخين والجدول الزمني لفوائد تركه





مشاهدة المشاركة الأصلية
zaki
جزاك الله خير

وياك يا رب

 

 

التوقيع
الحمد لله حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه



يزيد آل سلطان غير متصل  
Yes No
رد مع اقتباس

قديم 17-03-2019, 01:32 PM كاتب الموضوع #7
يزيد آل سلطان
نشيط
 
الصورة الرمزية يزيد آل سلطان
 


يزيد آل سلطان @Linkedin يزيد آل سلطان @Facebook يزيد آل سلطان @Twitter
افتراضي رد: ترك التدخين والجدول الزمني لفوائد تركه





مشاهدة المشاركة الأصلية
ulamzlu
الله يثبتك وخطوة رائعة لصحتك العامه



محدثك مدخن في السابق لمدة 7 سنوات.. والسنوات الأخيره مدخن بشراهه

كان يقولولي "زقارته ماتطفي"

بعد محاولات فاشلة لتركه استخدمت علاج Champix والصراحه كنت اجربه بس

ماكنت اتوقع انه راح يسوي شي لاني جربت قبل ولا فيه فايدده ف قلت نعطيه فرصه

مع شوية يأس مني : )


والآن بحمدلله تاركه لي سنتين ونصف وماشيه اموري

بعطيكم الأشياء الي كسبتها بعد تركه لعل الكل يستفيد

صرت امارس الرياضه بشكل طبيعي ..

اول كنت اكرهها والسبب ضيق التنفس والتعب بعد ممارستها

التنفس تحسن (الشهيق والزفير يصير أبطأ وهو الطبيعي)

الشهيه تزيد < هنا يعتمد ع الشخص للأمانه بس كنت نحيف جداً وزاد وزني بعد تركه

دقات قلب ابطأ و مافيه كحه بشكل مستمر

والشي الجميل توفير فلوس


وبخصوص الجلوس مع مدخنين الصراحه تعتمد على الشخص 100%

انا اول يوم تركته والي هو اصعب يوم ..اخوي يدخن جنبي ولا ماسكين خط بعد

فـ تعتمد بشكل كبير على القناعه اعرف واحد من الشباب يتركه شهر ويرجع شهرين

وعلى الموال هذا لمده طويله والسبب .. اذا جلس احد جنبه يدخن معه و يرجعله





الله يبعده عن الجميع ان شاء الله


الله يوفقك ويثبتك كلامك صحيح و تجربتك شجعتني صراحة اكثر اني استمر
نحتاج نكتب تجاربنا للاخوان لانه ما تدري اي نصحية او توجيه تفيد غيرك في التوقف عن التدخين

 

 

التوقيع
الحمد لله حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه



يزيد آل سلطان غير متصل  
Yes No
رد مع اقتباس

قديم 17-03-2019, 09:06 PM #8
usb4
مشارك
 
الصورة الرمزية usb4
 


افتراضي رد: ترك التدخين والجدول الزمني لفوائد تركه





مشاهدة المشاركة الأصلية
يزيد آل سلطان
إضافة ممتازة الله يجزاك خير وبصورة جميلة سهلة الحفظ بعد إذنك بنشرها

خذ راحتك

 

 




usb4 غير متصل  
Yes No
رد مع اقتباس

قديم 18-03-2019, 09:04 AM #9
محمد 84
مشارك
 
الصورة الرمزية محمد 84
 


افتراضي رد: ترك التدخين والجدول الزمني لفوائد تركه





موضوعك جا بوقته اخوي انا الان مع حرب نفسية لتركه احاول والله قدر المستطاع مع العلم اني فشلت كذا مره هل استخدمت علاج او شي لتركه او فورا

 

 




محمد 84 غير متصل  
Yes No
رد مع اقتباس

قديم 18-03-2019, 10:35 AM #10
سآري الليل
فعال
 
الصورة الرمزية سآري الليل
 


افتراضي رد: ترك التدخين والجدول الزمني لفوائد تركه





والله اني اقطعه كل ساعة وارجع له خاضع

 

 


سآري الليل غير متصل  
1 Yes No
رد مع اقتباس

قديم 18-03-2019, 11:07 AM كاتب الموضوع #11
يزيد آل سلطان
نشيط
 
الصورة الرمزية يزيد آل سلطان
 


يزيد آل سلطان @Linkedin يزيد آل سلطان @Facebook يزيد آل سلطان @Twitter
افتراضي رد: ترك التدخين والجدول الزمني لفوائد تركه





مشاهدة المشاركة الأصلية
محمد 84
موضوعك جا بوقته اخوي انا الان مع حرب نفسية لتركه احاول والله قدر المستطاع مع العلم اني فشلت كذا مره هل استخدمت علاج او شي لتركه او فورا

قطعته فورا دون أي علاج فقاط يحتاج عزيمة وإصرار ونصيحة أقرأ بقدر ما تستطيع في مضاره وتجارب من تركه قبل وبعد ما تتركه وخصوصا في البداية بعضهم يضع وقت معين لتركه ويحدد آخر سيجارة وبعضهم يرميه فجأة (اللي أنا سويته) ويصر إصرار تام بعدم العودة أبدا وإستخدام العلاج خيار جيد جدا ممكن تزور عيادة مكافحة التدخين وتسألهم بخصوصه وفقك الله

 

 

التوقيع
الحمد لله حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه



يزيد آل سلطان غير متصل  
Yes No
رد مع اقتباس

قديم 18-03-2019, 11:10 AM كاتب الموضوع #12
يزيد آل سلطان
نشيط
 
الصورة الرمزية يزيد آل سلطان
 


يزيد آل سلطان @Linkedin يزيد آل سلطان @Facebook يزيد آل سلطان @Twitter
افتراضي رد: ترك التدخين والجدول الزمني لفوائد تركه





مشاهدة المشاركة الأصلية
سآري الليل
والله اني اقطعه كل ساعة وارجع له خاضع

ما تخضع له باذن الله هو فقط ادمان نيكوتين يحتاج فقط ليقين تام بتركه وإذا احتجت للمساعدة زر عيادة مكافحة التدخين واستمع لنصائحهم بتفيدك كثير في تركه. (يوجد علاجات تساعد في تركه)

 

 

التوقيع
الحمد لله حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه



يزيد آل سلطان غير متصل  
Yes No
رد مع اقتباس

قديم 19-03-2019, 10:32 AM #13
سعود بن ثامر
سبحان الله ..
 
الصورة الرمزية سعود بن ثامر
 


افتراضي رد: ترك التدخين والجدول الزمني لفوائد تركه





ولله الحمد هذي السنة السادسة تقريباً من قطعته , الموضوع يعتمد على الأسابيع الأولى إنسحاب النيكوتين من الدم , والشيء الثاني العامل النفسي , ما أقول لك سهل لكن مو مستحيل تقدر بإذن الله خصوصاً مع العلاجات اللي تساعد تكرهك في الدخان.

الله يوفقك الجميع وأتمنى كل مدخن إنه يقطعه بحكم أضراره على الصحة اللي مالها نهاية وخسارة المبالغ المالية على الدخان.

 

 

التوقيع
استغفر الله .. الله اكبر .. لا اله الا الله .. |





سعود بن ثامر غير متصل  
رد مع اقتباس

قديم 19-03-2019, 04:35 PM #14
مفكر اسلامي
مشارك
 
الصورة الرمزية مفكر اسلامي
 


افتراضي رد: ترك التدخين والجدول الزمني لفوائد تركه





فيه حبوب اسمها تشامبكس عن تجربة مفيده جدا وتقتل لذة الدخان

يعني تدخن ولا كنك تدخن ماله طعم وتطفي الزقارة غصب عنك


وطريقتها سهلة جدا


اول ثلاث ايام تاكل حبتين باليوم مره بالنهار ومره بالليل

عقبه كل يوم حبه


احيان تحتاج كورس ثاني واحيان ما تحتاج تتركه خلاص وتطيب نفسك منه


طبعا تستخدم الحبوب حتى لو ما بطلت وخلاص كم يوم وتبدا تقل متعة الدخان لين يصير ماله طعم



الله يعصمنا واياكم منه بالتوفيق

 

 




مفكر اسلامي غير متصل  
1 Yes No
رد مع اقتباس

قديم 23-03-2019, 04:46 PM #15
OoMMaR
مشارك
 
الصورة الرمزية OoMMaR
 


افتراضي رد: ترك التدخين والجدول الزمني لفوائد تركه





جزاك الله خير

 

 




OoMMaR غير متصل  
Yes No
رد مع اقتباس

قديم 23-03-2019, 04:47 PM #16
zaki
مراقب عام
General controller
 
الصورة الرمزية zaki
 


zaki @Twitter
افتراضي رد: ترك التدخين والجدول الزمني لفوائد تركه





جزاك الله خير.. واسأل الله ان يبعد شبابنا عنه

 

 

التوقيع
تصفح موقع باب التوبة من خلال

لتكن خطواتك في دروب الخير على رمل ندي لا يسمع لها وقع و لكن آثارها بيّنة



zaki غير متصل  
رد مع اقتباس

قديم 23-03-2019, 05:03 PM #17
OoMMaR
مشارك
 
الصورة الرمزية OoMMaR
 


افتراضي رد: ترك التدخين والجدول الزمني لفوائد تركه





الله يقوي كل مدخن على ترك الدخان

 

 




OoMMaR غير متصل  
1 Yes No
رد مع اقتباس

قديم 09-04-2019, 01:53 AM #18
نظرة تفاؤلية
مشارك
 
الصورة الرمزية نظرة تفاؤلية
 


افتراضي رد: ترك التدخين والجدول الزمني لفوائد تركه





كل عادة سيئة تحتاج الى نية صادقة وعزيمة قوية لتركها ...

 

 




نظرة تفاؤلية غير متصل  
Yes No
رد مع اقتباس

قديم 09-04-2019, 12:46 PM #19
دوت داش
فعال
 
الصورة الرمزية دوت داش
 


دوت داش @Twitter
افتراضي رد: ترك التدخين والجدول الزمني لفوائد تركه





جزاك الله خير التدخين صعب تركه مجرد تشرب كاسة شاهي فقط لازم وراها سجارة

لكن المشكله المعسل مايدمن مجرد تكون فاضي لازم تسوي معسل

وهذا الشي انا متضايق منه جدا اوقات لما اكون مشغول والله اقعد اسابيع ما اعسل

لكن من يوم افضى يوميا اعسل واحيانا مرتين فاليوم

 

 





التعديل الأخير تم بواسطة دوت داش ; 09-04-2019 الساعة 01:58 PM.
دوت داش متصل الآن  
Yes No
رد مع اقتباس

قديم 09-04-2019, 01:31 PM #20
iHassoony
مشارك
 
الصورة الرمزية iHassoony
 


افتراضي رد: ترك التدخين والجدول الزمني لفوائد تركه





بعد شهر بالضبط باكمل 4 سنوات في 11 مايو قطعت الدخان قطع نهائي


بعد 12 سنه تدخين قطعته فجأه ..قلت في نفسي وش حادني عليه .. وكتبت عالبكت تاريخ اليوم وكلما اشتهيت ادخن اتذكر البكت اللي عليه تاريخ وامسك نفسي.


حاليا الحمدلله انعدمت الرغبة في التدخين وعقبال المدخنين

 

 

التوقيع
Take it Easy



iHassoony غير متصل  
Yes No
رد مع اقتباس

إضافة رد

أدوات الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 11:49 PM.