رجيم الدكتور حسين دشتي ,, في احد جربه
banner
2009-10-27 , 08:30 مساءً
ux92xu’s Avatar
ux92xu

مبدع

المشاركات:2990
التسجيل:Sep 2008
ux92xu
[FONT=Tahoma]السلام عليكم

مثل ماهو مكتوب بالعنوان
رجيم الدكتور حسين دشتي او ما يعرف ب[/FONT]
[FONT=Tahoma]نظام الغذاء الكيتوني[/FONT][FONT=Tahoma] ,, في احد جربه

صراحه قرأت عن الرجيم احسه جيد
خصوصا اذا هو فعلا ينزل كيلو باليوم

لكن برضو قرأت بعض المواضيع تحذر منه :53:

فـ وش رايكم في احد جربه
او يعرف احد جربه :d

او عنده معلومات مهمه عنه [/FONT]
------------------------
..
[FONT=Fixedsys][SIZE=4]هذا هو الرجيم وانا ما اعرف عن اضراره او هل هو مجدي فعلا < تبرأت ذمه
[/FONT]

[/SIZE][QUOTE][FONT=Tahoma]مراحله الاربعة[/FONT]

[FONT=Tahoma]المرحله الاولى[/FONT]
[FONT=Tahoma]
يفقد الفرد ما بين 2-6 كيلوجرام من الدهون وتجدر الإشارة هنا بأن الشخص يجب أن يعمل تحاليل مخبرية للدم لمعرفة نسبة الهيموجلوبين ، كريات الدم البيضاء أو الحمراء ومعرفته ما إذا كان الفرد لديه فقر دم أم أمراض أخرى ، وكذلك معرفة وظائف الكلية ( نسبة الكرياتين ، الأملاح ونسبة اليوريميا ) ووظائف الكبد ومعرفة الدهون ( الكولسترول ، الدهون الثلاثية ، HDL ، LDL ) ونسبة السكر في الدم ومعرفة قياس الضغط فإذا كانت النتائج جيدة فيبدأ الفرد بتطبيق هذا البرنامج فبإمكانه تناول البروتينات: اللحوم ، الأسماك ، الدواجن ، البيض ، الأجبان ، الدهون ، (زيت الزيتون) ، زيت الفول السوداني ، زبدة الفول السوداني ، ****دة للطبخ الخ ....




يجب أن لا يتعدى نسبة النشويات 20 جراماً في اليوم ويستعمل النشويات على شكل السلطة مثـل الجرجير ، السبانخ ، الكرنب ، القرنبيط بالإضافة إلى خيار وطماطم يضاف للسلطة زيت الزيتون .
يجب أن يمتنع الشخص في هذه المرحلة عن تناول الفواكه وجميع العصائر والخبز وجميع النشويات والسكريات ومنتجات الألبان بخلاف الأجبان.
بقدر الإمكان حاول أن تتجنب القهوة حيث أن الكافيين يساعد على زيادة الأنسولين وأيضاً تجنب المشروبات من الكولا إلخ...

تناول الطعام حتى تشعر بالشبع ولا تتناول الأكل عندما لا تشعر بالجوع، إبتعد عن السكريات.
من المستحسن تناول الفيتامينات ( Multivitamin ) ، المعادن النادرة ، البوتاسيوم ، وحبوب الكالسيوم والصوديوم. تناول السوائل بكميات كبيرة ( الماء ) .
[/FONT]


[FONT=Tahoma]المرحلة الاولى : 2-4 أسبوع ( الحد الاعلى من حرق الدهون)[/FONT]

[FONT=Tahoma]تبدأ عملية الكيتوسز(حرق الدهون) من 24 –36 ساعة من تطبيق البرنامج:
1 - تبدأ عملية حرق الكاربوهيدرات الى (****bohism ) حرق الدهون
2 – تثبيت سكر الدم ( وايقاف الاعراض المصاحبة مثل التعب وتقلبات المزاج والدوخة والتعب )
3 – ايقاف الرغبة الملحة من خلال عدم تناول الاطعمة الادمانية .
4 – ايقاف عادات تناول الاطعمة الادمانية مثل الشكولات , القمح , الذرة ومشتقاتها ، السكر والكافنين والكحول والاطعمة الاخرى المسببة للحساسية والادمانية .
سوف تساعد برنامج ألأسابيع ألأربعة الأولى الحد الاعلى في حرق الدهون

قواعد مرحلة الحد الاعلى في حرق الدهون :
1 - 20-30 غرام من النشويات يومياً .
2 - تناول الطعام حتى الشبع اً لا تتناول أية وجبة اذا أحسست بالجوع .
3 - إلتزم بالبروتين الصافي والدهون ( زبدة ، زيت الزيتون ، مايونيز ) وخليط من البروتين والدهون أو الخضروات الورقية.
4-استخدم زيت الزيتون اضافة الى الخل أو عصير الليمون والتوابل
المرطبات

مياه
مياه معدنية لاتحتوي على سعرات حرارية
مياه معدنية

شاي
قهوة
صودا جمية

شاي مثلج
شاي أعشاب (بدون شعير أو ملح أو تين أو سكر)


صودا
مشروبات لاتحتوي على حبوب


مياه معدنية

عصير ليمون



السمن والزيوت :
زيت الزيتون زيت الافوكادو زيت ماكاداميا – زيت كانوليا مضغوط يدوياً – كافة زيوت الخضار (وخاصة الكانولا والجوز وفول الصويا والسمسم وزهرة الشمس المضغوط على البارد هو الافضل ) ****دة والسمن و(المارجرين غير محبب) ً. المايونيز جيد.

المحليات الاصطناعية:
ستيفا هي الاسلم ( تباع في محلات الاطعمة الصحية ) - سكرين - اسبراتين .
يحظر استخدام سوربيتول - مانيتول .

[FONT=Tahoma][COLOR=#ff00ff]قائمة المسموحات
[/FONT]

البروتينات
1- المأكولات البحرية بأنواعها :
الأسماك - الربيان - التونة بالزيت – أم الربيان - السلمون
2- اللحوم بجميع أنواعها :
البقر ، ال**** ، الأغنام ، العجل ، النقانق ، المرتديلا – الصوصيج
3- الفقع والمشروم (الفطر)
4- الطيور بأنواعها :
الدجاج ، الحمام ، البط ، الفري ( السمان ) ..
5- البيض بأشكاله : أومليت ، مسلوق ، مقلي
6- الأجبان بأنواعها المختلفة : كاملة الدسم

جميع أنواع الزيوت
زيت الزيتون
زيت الكتان

الخضراوات
1- الخضراوات ذات الأوراق الخضراء
الخس - البقل - الجرجير - سبانخ - بقدونس ، كزبرة .
2- السلطات
بقدونس ، خس ، خل ، زيت الزيتون ، ربع ليمونة ، بصل ، ثوم الكرات ، الجرجير, بقدونس,

[FONT=Tahoma]قائمة الممنوعات للمرحلة الأولى[/FONT]
النشويات ( الكربوهيدرات )
السكريات والفواكه
الحلويات بأنواعها

لطحين
جميع المواد المطبوخة من الطحين
الكيك بأنواعه

البطاطا بأنواعها
العسل
الأرز

المعكرونة
السكر
الخبز

سباجيتي
الفواكه بأنواعها
المكسرات

نودلز
جميع أنواع العصائر

للبن
[/COLOR][/FONT]

[/QUOTE]

معلومات اكثر
[QUOTE]http://www.arabobesity.com/A-94[/QUOTE]


موقع الدكتور حسين دشتي
[QUOTE]www.drdashti.com[/QUOTE]
Enlarged Image
2009-10-27 , 08:30 مساءً
2009-10-27 , 08:33 مساءً
zxzx911’s Avatar
zxzx911

عضو بارز

المشاركات:1420
التسجيل:Mar 2009
zxzx911
ايش شكلو الكيوتوني دا

<< مانسمع بدي الاسماء الا في الفضاء خخخ
2009-10-27 , 08:33 مساءً
2009-10-27 , 08:35 مساءً
أبـو شـ.ن.ـب’s Avatar
أبـو شـ.ن.ـب

نشيط

المشاركات:805
التسجيل:Nov 2008
أبـو شـ.ن.ـب
بالنسبه للدببه يعني اللي سمين

يمدحون الرابح الاكبر :d
2009-10-27 , 08:35 مساءً
2009-10-27 , 09:34 مساءً
Aimer’s Avatar
Aimer

عضو فعال

المشاركات:928
التسجيل:Dec 2008
Aimer
طيب ايش الرجيم ؟!

:11:
2009-10-27 , 09:34 مساءً
2009-10-27 , 09:37 مساءً
علي الشديد’s Avatar
علي الشديد

أبو معاذ

المشاركات:8081
التسجيل:Jan 2006
علي الشديد
لا أحكم على غائب
2009-10-27 , 09:37 مساءً
2009-10-27 , 09:57 مساءً
ux92xu’s Avatar
ux92xu

مبدع

المشاركات:2990
التسجيل:Sep 2008
ux92xu
اضفت الرجيم على الموضوع :)
2009-10-27 , 09:57 مساءً
2009-10-28 , 01:49 صباحاً
.-. شـ ـهـ ـد .-.’s Avatar
.-. شـ ـهـ ـد .-.

عضو فعال

المشاركات:848
التسجيل:Oct 2005
.-. شـ ـهـ ـد .-.
ايه

صديقتي جربته

نزلت 13 كيلو

بتسع شهور
2009-10-28 , 01:49 صباحاً
2009-10-28 , 02:21 صباحاً
صخر2004’s Avatar
صخر2004

It's never too late

المشاركات:5892
التسجيل:Jul 2004
صخر2004
انسى سالفة دشتي هو يركز على البروتين وقليل من النشويات

مبدئة يركز على آن

1جم كربوهيدات يعطي 4سعرات حرارية.
1جم بروتين يعطي 4سعرات حرارية.
1جم دهون يعطي 9سعرات حرارية.

يعني طول اليوم تاكل بروتين كل جرام ب 4 كالوري بعكس لو تاكل برقر كل جرام يعطي 9 كالوري

يعني دبل البروتين والنشويات
2009-10-28 , 02:21 صباحاً
2009-10-28 , 09:09 صباحاً
i love mobily’s Avatar
i love mobily

عضو متميز

المشاركات:5439
التسجيل:Jul 2006
i love mobily
انا جربته ونزلت بشهر ونص بدون رياضه 7 كيلو

جدا سهل ومريح بسس ممل بعد مرور شهر تمل منه لانه مافيه حلا ولا خبز نهائيا
2009-10-28 , 09:09 صباحاً
2009-10-28 , 10:47 صباحاً
Out of Service’s Avatar
Out of Service

نشيط

المشاركات:767
التسجيل:Apr 2009
Out of Service
حمودي يا ولهان ... شوف ياغالي
هو بالفعل قوي جدا وممتاز بس لااااازم تسوي تحليل دم اهم شي لا تفوتك تجنبا لحدوث عوارض لاقدر الله
والا انك تتبع ريجيم البروتينات واللي يعتمد حرق اكبر كمية من السعرات الحرارية
و افضللك تعرض الريجيم هذا حق دشتي على اخصائية تغذية وتعمل اللازم ...
2009-10-28 , 10:47 صباحاً
2009-10-28 , 02:01 مساءً
Lady moon’s Avatar
Lady moon

عضو متميز

المشاركات:4523
التسجيل:Apr 2008
Lady moon
.-. شـ ـهـ ـد .-. كتب:
ايه

صديقتي جربته

نزلت 13 كيلو

بتسع شهور


احسو قليل كتير
فيه انواع من الريجيم تنزل اكتر
2009-10-28 , 02:01 مساءً
2009-10-28 , 02:28 مساءً
N 80’s Avatar
N 80

عضو فعال

المشاركات:645
التسجيل:Aug 2006
N 80
مشابه لبرنامج التنشيف لدى لاعبي كمال الاجسام , او بالاحرى لدي .

لكن الدهون المشبعة بقائمة الممنوعات مع النشويات والكربوهيدرات .

وبصراحة البرنامج غريب , كيف يدخل الدهون والأغذية كاملة الدسم ضمن البرنامج .
2009-10-28 , 02:28 مساءً
2009-10-28 , 02:39 مساءً
abb256’s Avatar
abb256

مبدع

المشاركات:4129
التسجيل:Mar 2008
abb256
الرجيم بكل سهوله


عدد سعرات حراريه داخله
عدد سعرات حراريه خارجه (محروقه)

وانتهى الموضوع

اللعبه كلها هنا


قلل من سعراتك الداخله وكثر من سعراتك الخارجه تصير رجيم


جسمك يحرق عدد معين من السعرات الحراريه (لها حسابات حسب الطول والوزن والعمر والجنس والنشاط والنوم وغيرها)

هذه تسمى الميتابوليزم METABOLISM

لو عرفتها عرفت جسمك كم يحتاج يوميا عشان لايزيد ولا ينقص
وايضا تصير عارف اذا تبغى تنقص وزنك او تزيده ايش تسوي

وانتهى الموضوع

لاتكبرون الهرجه وهي صغيره

رجيم اندومي
رجيم الدكتور مدري مين
رجيم 7 ايام
رجيم جينارالموترز
رجيم كيميائي
ووووووو




سلام
2009-10-28 , 02:39 مساءً
2009-10-28 , 05:14 مساءً
rakan1182’s Avatar
rakan1182

متميز

المشاركات:8800
التسجيل:Apr 2007
rakan1182
[FONT=Courier New]:d >> ماشي على رجيم د/الجزار وماابغى الخبط !! :p

بعدين الرجيم شكلو يتعب !!

[/FONT]
2009-10-28 , 05:14 مساءً
2009-10-28 , 07:04 مساءً
فواز فـ’s Avatar
فواز فـ

نشيط

المشاركات:706
التسجيل:May 2007
فواز فـ
N 80 كتب:
مشابه لبرنامج التنشيف لدى لاعبي كمال الاجسام , او بالاحرى لدي .

لكن الدهون المشبعة بقائمة الممنوعات مع النشويات والكربوهيدرات .

وبصراحة البرنامج غريب , كيف يدخل الدهون والأغذية كاملة الدسم ضمن البرنامج .


الرجيم الكيتوني هذه فكرته. بروتينات و دهون كثيرة و كربوهيدرات قليلة جدا.

أولا زيادة دهون الأكل لا تعني بالضرورة زيادة دهون الجسم. تشابه أسماء فقط.

السبب الرئيسي لزيادة الوزن هو الكربوهيدرات. لأنها تتسبب في زيادة نسبة السكر في
الدم ثم يقوم الانسولين مع هرمونات و انزيمات اخرى بتحويلها و تخزينها في الجسم على شكل دهون.

أجسامنا تعودت على استخدام الكربوهيدرات كمصدر للطاقة بسبب عاداتنا الغذائية. إذا حرمت الجسم من الكربوهيدرات فترة كافية يبدأ الجسم بإفراز إنزيمات لتحويل الدهون إلى كيتونات و أحماض دهنية أخرى لإستخدامها كمصدر للطاقة.

توجد مقالات كثيرة عنه في النت.
موقع الدكتور حسين دشتي http://www.drdashti.com
http://www.bodybuilding.com/fun/keto.htm
http://www.bodybuilding.com/fun/dorian6.htm

من تجربة شخصية ما ينفع في مرحلة بناء العضل Bulking لأن بناء العضل راح يكون جدا بطيء.
2009-10-28 , 07:04 مساءً
2009-10-28 , 08:41 مساءً
كلاكوف’s Avatar
كلاكوف

عضو متميز

المشاركات:3876
التسجيل:Aug 2008
كلاكوف
ياخي هالريجيم يبغى طباخ لك
يجيبون اكل ونسب أول مرة نسمع فيها ههههههههههههه

انا سمعت عن البردقوش يقولوا ينحف ولا دري عنه

ومثل ما قال abb256
عدد سعرات اقل تدخل جسمك عدد سعرات أكثر تخرج من جسمك تنحف
2009-10-28 , 08:41 مساءً
2009-10-28 , 09:11 مساءً
الباسل ALBASEL’s Avatar
الباسل ALBASEL

مبدع

المشاركات:2587
التسجيل:Jan 2008
الباسل ALBASEL
.-. شـ ـهـ ـد .-. كتب:
ايه

صديقتي جربته

نزلت 13 كيلو

بتسع شهور


احد اقربائي خسر قرابة 10 كيلو في شهر واحد فقط بالتمارين و تخفيف الأكل بشكل بسيط بدون حمية مخصصة
2009-10-28 , 09:11 مساءً
2009-10-28 , 09:15 مساءً
الباسل ALBASEL’s Avatar
الباسل ALBASEL

مبدع

المشاركات:2587
التسجيل:Jan 2008
الباسل ALBASEL
[QUOTE]
انا سمعت عن البردقوش يقولوا ينحف ولا دري عنه
[/QUOTE]

بردقوش بردقوش كرهت اسمه من كثر مانسمع عنه و نقرأ في قنوات النــصب الفضائية ,, خلوه علاج لكل شيء كل مشكله خذ بردقوش ,, حتى الأسم تحسه واحد صرفه من عنده ماله معنى ولا أساس .

اقول بس لا تصدقون كل ماتسمعون, ترى التجار يلعبون مو على الحبلين الا على 1000 حبل عشان خاطر الفلوس.
2009-10-28 , 09:15 مساءً
2009-10-28 , 09:35 مساءً
sfa135’s Avatar
sfa135

مبدع

المشاركات:5001
التسجيل:Aug 2007
sfa135
ممكن اني اجربه وبشوف
2009-10-28 , 09:35 مساءً
2009-10-28 , 11:31 مساءً
N 80’s Avatar
N 80

عضو فعال

المشاركات:645
التسجيل:Aug 2006
N 80
فواز فـ كتب:
الرجيم الكيتوني هذه فكرته. بروتينات و دهون كثيرة و كربوهيدرات قليلة جدا.

أولا زيادة دهون الأكل لا تعني بالضرورة زيادة دهون الجسم. تشابه أسماء فقط.

السبب الرئيسي لزيادة الوزن هو الكربوهيدرات. لأنها تتسبب في زيادة نسبة السكر في
الدم ثم يقوم الانسولين مع هرمونات و انزيمات اخرى بتحويلها و تخزينها في الجسم على شكل دهون.

أجسامنا تعودت على استخدام الكربوهيدرات كمصدر للطاقة بسبب عاداتنا الغذائية. إذا حرمت الجسم من الكربوهيدرات فترة كافية يبدأ الجسم بإفراز إنزيمات لتحويل الدهون إلى كيتونات و أحماض دهنية أخرى لإستخدامها كمصدر للطاقة.

توجد مقالات كثيرة عنه في النت.
موقع الدكتور حسين دشتي http://www.drdashti.com
http://www.bodybuilding.com/fun/keto.htm
http://www.bodybuilding.com/fun/dorian6.htm

من تجربة شخصية ما ينفع في مرحلة بناء العضل Bulking لأن بناء العضل راح يكون جدا بطيء.


هلا فيك اخوي ومشكور على ردك على تساؤلي .

هل فيه اساس علمي يثبت النظرية , متفق عليه كذا باحث.

انا من خلال دراستي , ومن خلال واقع تجربة ان الدهون المشبعة

تزيد من دهون الجسم في حالة أخذ كمية عالية من الدهون , طبعا

لبعض الناس , لأنه احيانا تدخل اشياء وراثية تمنع السمنة لدى البعض .

انا للأسف لم أتعمق في دراسة الدهون , فقط أخذت ماهو مهم .

وبالنسبة للتضخيم انتهينا منه ولله الحمد , وكانت ومازالت شهيتي مفتوحة

لجميع انواع الاكل ,

فقط في مرحلة التنشيف اخذت برنامج غذائي .
2009-10-28 , 11:31 مساءً